某健身俱乐部开业举行有奖活动，活动现场来了一百多人，其中有一个节目就是现场邀请六个会员或者参加活动的朋友比赛平板支撑！我也举手报名参加了，在健身教练的要求下做好准备，裁判一声令下“开始”，计时开始后，第一个败下阵来的会员用时43秒，接着一分25秒、一分50秒又坚持不住两位，二分12秒我也坚持不住了，坐着休息，然后三分35秒、四分11秒成了最后的第一名，拿到了一把雨伞的奖品；昨天朋友群里一对父子也在做平板支撑游戏，看谁坚持的时间长。
我们知道平板支撑对于人的身体有很多好处：一、提高核心力量，增强人体的运动能力，平板支撑锻炼腹肌的力量和腹肌的能力，能够增强腹内侧肌，外侧肌、腹横肌、称之为核心力量。二、平板支撑能够帮助人体改善姿势，提高气质，可以纠正走路、坐姿、睡姿不正确……
那平板支撑做多久合适呢？
中央二台健康生活栏目有个医生介绍，平板支撑一次30秒比较合适，根据每个人的体力可以多做几组，例如五组或者十组，同样可以达到锻炼身体肌肉力量的目的。
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