玉米糁
玉米被称为“黄金作物”，有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
玉米糁粥
小米
小米含丰富的蛋白质、脂肪和维生素，是老人、病人、产妇都可以食用的滋补品。
小米粥可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等等，熬成风味各异的营养品。
小米粥
燕麦米
燕麦米是预防动脉硬化、高血压、冠心病的理想食物；对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效；对中老年人增进体力，延年益寿也大有裨益。
燕麦粥有益肝和胃、消食化积的功效。
燕麦粥
黄豆
黄豆里面维生素A、维生素B的含量特别多，钙质、蛋白质、碳水化合物的含量也很丰富，它的养料也更易为人体所吸收。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老。
黄豆米糊对于脾胃虚弱者、消瘦少食者具有良好的疗效。
黄豆米糊
薏苡仁
薏仁除了可以健脾渗湿、除痹止泻，还有润泽肌肤、美白去斑的功效。
美人薏仁汤在台湾，薏仁粉被称为“艺人粉”，很多女艺人都十分追崇。
美人薏仁汤
绿豆
绿豆有清凉解毒、利尿明目的功效。
薏米绿豆粥口感甘甜，营养价值高，有利尿、改善水肿的效果。
薏米绿豆粥
花生
花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
花生小米粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。
花生小米粥
红小豆
红小豆有具备利水消肿、解毒排脓等功效。
薏米红豆粥是祛湿健脾的佳品，还可以用来调节便秘、减肥、美白等等。
薏米红豆粥
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