草莓怎么吃可以减肥(草莓竟然能减肥)(1)

春天来了,各种新鲜水果又要上市了。吃货们又要蠢蠢欲动啦。

今天,就让我们先看看水果们的小秘密,再决定吃什么吧!

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1. 草莓是减肥水果

如果你想吃甜食又怕长胖,那草莓简直就是完美的选择!

草莓的果糖含量较高,可以说是最甜的水果。不过,莓虽甜热量却不高,只要你不吃多,完全算得上减肥食品

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2. 柠檬清洁能力强

柠檬的 VC 真的不多,还比不过大白菜啊。

想光靠吃柠檬补充维生素 C,那每天要吃七八个,维 C 没补起来,牙齿先酸没了。

不过它有一个别的水果都没有的能力:去除电冰箱和微波炉的臭味,还能擦亮铝制厨具。

3. 黄瓜 90% 以上都是水

在爬山、春游这样的活动中,黄瓜是超棒的小零食。吃它,既能提升饱腹感,又能补充流失的水分。

要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水,你的脸是不会答应的。

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8. 吃水果不喝果汁

记住,浓缩的都是精华。拿橙子举例, 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。

而且吃 5 个橙子容易饱,橙汁喝一杯怎么够?

所以建议大家还是多吃水果,少榨果汁。

9. 便秘不要吃香蕉

香蕉虽然好吃,但它并不能缓解便秘。

因为香蕉的纤维素含量并不高,无法有效刺激肠道蠕动,达不到通便的效果。

如果吃了不太熟的香蕉,反而可能因为含有较多的鞣酸,更容易导致便秘。

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10. 橘子吃多了会变小黄人

橘子之所以是橙黄色,主要原因是胡萝卜素含量比较高

如果橘子吃太多,胡萝卜素过量,就可能染黄皮肤,出现手掌、脚、前胸皮肤发黄,变身成为小黄人。

不过变黄了也别太担心,只要停止吃橘子,身体将多余的胡萝卜素慢慢代谢掉,皮肤就会恢复正常了。

知道了这么多水果的小秘密,

有没有很开心?

你今天准备 Pick 哪一个呀?

来源:央视网

主办单位:大足区广播电视台

主编:刘广辉︱副主编:李正元

责任编辑:曾庆川

编辑:张昌亮 曹冬玲

大足区广播电视台

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