秋意更浓了，天气在慢慢变凉爽，也越发干燥了容易口干舌燥，皮肤缺水~
都说秋天喝汤最养人，滋润防秋燥，健养脾胃，增强免疫力，对身体好处多。今天给大家分享7款非常适合秋天喝的汤品，老少皆宜，食材简单，做法容易，营养美味，赶紧也做给家人试试看吧~
1⃣️苹果雪梨百合汤
食材:苹果、雪梨、百合、无花果、杏仁、瘦肉/排骨
做法:瘦肉焯水；苹果、雪梨去核切块；备好的食材一同倒入锅中煮40分钟，最后加盐调味
2⃣️栗子山药养胃汤
食材:栗子、山药、莲子、芡实、红枣、枸杞、鸡肉/排骨
栗子、山药去皮；鸡肉焯水后，加莲子芡实红枣煮30分钟，再加入淮山栗子煮20分钟，关火前五分钟加入枸杞、盐调味
3⃣️石斛淮山枸杞汤
食材:石斛、淮山、胡萝卜、蜜枣、枸杞、排骨
石斛提前泡2小时；淮山、胡萝卜削皮切块；排骨焯水后，加石斛煮40分钟，再加淮山胡萝卜蜜枣煮20分钟，起锅前5分钟加入枸杞、盐调味
4⃣️山药玉竹老鸭汤
食材:山药、玉竹、茯苓、薏米、姜片、枸杞、鸭肉/排骨
山药去皮切块；鸭肉焯水后，加玉竹、薏米、茯苓、姜片煮1小时左右，再放山药煮20分钟，起锅前5分钟加枸杞、盐调味
5⃣️虫草花银耳汤
食材:虫草花、银耳、玉米、无花果、鸡肉/排骨
银耳、虫草花提前泡20分钟，银耳泡好撕小朵；鸡肉焯水，同备好的所有食材一同下锅煮1小时，最后加盐调味
6⃣️黑豆核桃汤
食材:黑豆、核桃仁、玉米、淮山、红枣、枸杞、猪骨/猪尾巴
黑豆提前泡20分钟；淮山去皮切块；猪骨焯水后，加黑豆、红枣、玉米煮30分钟，再倒入核桃、淮山煮20分钟，起锅前5分钟放入枸杞、加盐调味
7⃣️莲藕花生猪脚汤
食材:莲藕、花生、猪脚
猪脚加料酒、姜片焯水；莲藕去皮切块；备好的食材一同倒入锅中煮1小时，最后加盐调味
秋季宜多补水，多吃莲藕、雪梨、莲子、百合、白萝卜呀这些白色食物，清润去燥，润肺养肺十一假期也快到啦，再忙也要跟家人一起分享分享养生汤水呀，希望大家都能健康愉快的度过秋季哦
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