北方已经供暖好几天了，屋子里变得和室外完全两个温度，在室外要穿羽绒服，而进入室内则要穿单衣单裤，屋子里热得不行，睡觉的时候都要在床头放上一杯水，即使如此，几天下来，身体还是适应不过来这种突然的变化，大人嗓子干痒不舒服，而孩子，这一冷一热的折腾下来，免疫力马上下降，上火还轻微的咳。眼下，提高孩子的免疫力，清火止咳，调理脾胃是首要任务，其次止咳，做这些，饮食调理不可少，要少吃鱼肉等生火生痰的食物，而以清淡的粥汤类的饮食为主，尤其是粥，在这个时候，就变得极为重要了，小米粥是最好的养脾胃食物，但单独熬煮小米粥并不能解决孩子上火轻咳的问题，我们在小米中加入清肺止咳的梨来熬煮，对于孩子来喝就再好不过了。
小米燕麦雪梨粥，就是小米加雪梨，再加入蛋白质与氨基酸丰富的燕麦熬煮而成，清甜好喝，对孩子的脾胃有极大的好处，梨汁充分融到粥中，能清肺热，止咳痰，比普通的白粥要强上百倍。供暖期常给孩子喝这粥，孩子的脾胃好，吃饭多，身体棒棒体格好！
【小米燕麦雪梨粥】食材：小米50克，燕麦片50克，雪梨1个。
做法：
1、小米的颜色越黄，口感越好。小米居五谷之首，是最好的健脾养胃食材，小米粥特别养人，脾胃弱的孩子和老人最宜喝小米粥。小米的营养价值更是不可小觑，很多地方都有女人坐月子喝小米粥的习惯，用以补充营养，调养气血，足可见小米的营养丰富。
2、燕麦属于高纤维粗粮，富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸，具有很高的营养价值，经常食用可以弥补人们常吃细粮而导致的体内赖氨酸缺乏。
3、雪梨是冬季里最好的水果，经过炖煮，有清肺热，止痰咳的作用，与五谷一起煮粥，防病更增强口感，尤其是孩子喝粥，加梨做成甜甜糯糯的粥，喝起来要比白米粥能多喝上不少。
4、小米与燕麦片淘洗干净，雪梨去皮切小块，一起放入锅中，加适量清水，炖煮成粥。如果用于早餐喝粥，放到预约的电饭煲里，预约早上熟，早起就能喝到热乎乎的甜粥了。燕麦片推荐使用生燕麦片，生燕麦片的营养价值更高，用生燕麦片要与小米一起入水煮粥。如果使用的是即时冲泡的燕麦，燕麦已经是熟的了，再煮一次，营养会稍减一些，即时燕麦片要待粥熟再放入为宜。
香甜的小米燕麦雪梨粥出锅，配上点小清菜，煮上两个鸡蛋，便是一顿营养丰富的早餐或晚餐，养脾胃还止痰咳，防感冒，冬季宜常喝！
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