脸色暗黄会显老，首先我们要搞清这个问题的根本：是什么原因会导致脸色发黄呢？怎么调理会好得快？
身体好气色才好，脸色其实是身体的外在表现。皮肤暗黄的原因有很多，除了遗传还有年龄因素，平时的日常生活习惯和身体状况也都是密切相连的。我们要找准原因才好从根本去解决问题！
1、熬夜作息不规律
熬夜后，身体会分泌更多的皮质醇，从而使皮脂腺过度活跃分泌更多的油脂，油脂氧化就会使皮肤变得暗沉发黄，此外，熬夜后油脂过度分泌，更容易造成出油多而引发的痘痘问题；
2、过多暴晒
太阳中的紫外线会损伤皮肤组织细胞，长期照射会形成色斑、色素沉着，造成皮肤表面暗沉；
3、贫血、缺锌
很多女性都有不同程度的贫血，表现为肤色蜡黄、嘴唇指甲色浅、头晕乏力、心悸失眠等。缺锌也会引起皮肤喑沉粗糙．容易长痘、外伤不易愈合等。由于铁、锌早期缺乏的症状不太明显，这一点也是容易被很多人忽视的，尤其是现代人生活节奏快，经常吃外卖，就更容易缺乏了；
（1）每天要多喝水，每天喝2000ml上下的温开水或可以喝些柠檬汁，减少吃辛辣油腻食物和甜食；
（2）摄入优质蛋白质，比如蛋、奶、鱼、肉、大豆、大豆制品等，蛋白质是肌肤的基础；
（3）三餐均衡摄入蔬菜和水果，富含维C的食物有柠檬、猕猴桃、西红柿、橙子、西兰花等，有利于皮肤抗氧化；
（4）适当补充营养，如有贫血、长痘的症状，可以配合吃些含铁、锌、硒的营养补充剂，对于促进皮肤修复有一定的辅助作用；
(5) 少吃含糖高的奶茶、蛋糕．冰淇淋等甜食，同时减少油炸．过辣过咸的刺激性食物；
想要调理肤色暗黄，那么就要减少熬夜，能早睡就早睡多运动，每天保证锻炼30分钟，做好皮肤防晒和保湿，能不晒就不晒。生活习惯难以改变的话，就是要在饮食上多加注意减少辛辣或高糖的食物摄入，三餐要保持均衡摄入蔬菜和水果，争取多吃富含维C的食物吧~
