不知道大家有没有做梦被吓醒或者吓得分不清真假不敢一个人睡觉的情况？昨天我和弟弟讲了我们做的好几个“噩梦”，追究原因，共同的有这几点：，我来为大家科普一下关于缓解噩梦的?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
缓解噩梦的
不知道大家有没有做梦被吓醒或者吓得分不清真假不敢一个人睡觉的情况？昨天我和弟弟讲了我们做的好几个“噩梦”，追究原因，共同的有这几点：
1、卧室长期光线暗，光照不足。弟弟说去他姐姐那间房子睡觉就梦见有人推门进来站在他床边盯着自己看，然后怎么挣扎都醒不过来，吓得半死。我之前的房间也暗，常做噩梦，换到阳光足的房间后没有这种情况了。
2、到一个不熟悉的环境入睡容易做噩梦。弟弟说前晚到我家来，就梦见天花板上有鬼在爬，他吓得身体直哆嗦。他不常来我家，身体会本能地觉得不够安全，才会在睡着时把恐惧感放大，通过做梦的方式表达出来。
3、入睡前看到或者听过一些恐怖的故事，容易做噩梦。这个和第二点一样的道理。
4、白天工作或学习强度相对较大时，容易做噩梦。我想，大概是精神高度紧张时间较久，做噩梦就是身体给出的回应，提醒我们注意放松下来。
5、想象力过于丰富的人，画面感太强，容易做噩梦。这也许画面感太强的人最苦恼的事吧！听见一句“我被蚊子咬了”，脑袋里喷涌而出的就是夜蚊长长的吸管伸进皮肤，手上脚上都是包，又红又肿，蚊子悠哉游哉地扇着翅膀鼓着充血的大肚子“嗡嗡嗡”在你身边得意忘形。更别提听到“打架了”“车祸了”……这些画面偏偏又印在脑子里，等到夜深人静的时候，自动按下播放键……
我常常梦见鬼。有人说，只要不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。我没做过什么亏心事，就是胆子贼小，一个人睡觉总梦见鬼，梦见有鬼站在窗户旁、床边……说话或者盯着我看，我一开始就是使劲让自己尽快醒来，醒来就不怕了。然后我干脆想，真有鬼的话，我应该是被守护的人，哪个没点已经过世了的亲人？再说他要把我吓死了，我不就可以去找他麻烦了吗？后来，就睡得安稳了。
我给弟弟说，梦是我们自己造的，就像房子一样，你把它怎样设计要用什么砖有几个房间都由你决定，我们能梦出鬼来，也能自己重新把它吓走。我可以在每次那鬼要出现的时候让梦里的自己瞪着他，也可以躲到被子里忽然跳出来，梦就由你改造得不那么吓人了。有点玄乎了吧，但是我真能按自己的意愿重新做梦。
善良的人应该被善待，愿我们都可以给足自己安全感，不用每个晚上被噩梦吓醒。
