近日，因表演“龙吸水”而火爆全网的挑战第一人——跳高名将张国伟，与著名网红玲爷再次配合挑战传统功夫“铁板桥”，再次掀起网络一股挑战热潮。而张国伟的这个创意也是得到了武当三丰派第十五代传人陈师行道长的支持，亲自上阵给拳迷展示了武当内功支撑下的“铁板桥”功夫。
可能有些拳迷并不了解何为“铁板桥”？铁板桥又叫少林金刚铁板桥，是练武之人提升腰背整体力量的一种功法，常练可以增强体内阳气，使腰背力量强大。练好此功，若以暗劲收缩绷紧身体时，整个身体会硬如铁板，故名铁板桥。
著名武术指导袁和平在设计《黑客帝国》时用到过这招，就是基努里维斯在躲子弹时向后弯腰的那个动作，估计很多拳迷对此应该印象深刻吧。通过训练铁板桥，能使练习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。
从张国伟发出来的视频中，我们可以看到，可能是由于张国伟的身体比较高，因此头部和腿部之间的距离就显得比较窄了，并不算实际意义上的铁板桥。而真正的铁板桥功夫应该是只有头部和脚跟两个支撑点，其他身体部位都是悬空的。
从陈师行发出来的挑战视频中，我们可以看到，陈道长毕竟是习武多年，只是肩部稍微碰了一点在板凳上，姿势要比张国伟的标准多了，而且肚子上站着的那个人体重也比玲爷要大得多，而且人站在肚子上面的时间也要比玲爷要久得多。截止目前为止，陈师行挑战的铁板桥是笔者所见过最厉害的。对此，陈师行也是颇为得意：“通过这个动作你是否看到师承的力量？脖子老伤，腰部新伤，还能做，证明武当内功很管用。”
陈师行道长用事实再次证明了武当内功名不虚传，通过这么多年的静功练习，内功的修炼已经达到从量变到质变的升华，也从侧面说明陈师行主修内功的方向是可取的。
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