孩子早餐吃得好,一天才能能量满满,学习才有动力~

下面曼姐就分享一份一周学生营养早餐示例,妈妈们记得收藏照着做哦

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(1)

周一:海苔饭团 煎蛋 煎鸡排 牛奶 水果

米饭提前一晚上预约煮好,早上米饭加入海苔碎加入盐醋搅拌均匀做成饭团。

鸡排是鸡胸肉,提前一晚切薄片用叉烧酱腌制好,煎鸡排同时煎鸡蛋,最后热一杯牛奶。

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(2)

周二:华夫饼 香肠 糖拌西红柿 猕猴桃 牛奶

华夫饼是买的华夫饼预拌粉,加入鸡蛋水搅拌均匀,用华夫饼机制作。

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(3)

周三:奶酪香蕉蛋饼 鲜虾 水果 牛奶燕麦

蛋饼做法:两个鸡蛋打散,香蕉切片,奶酪。平底锅刷点油,小火,倒入一半蛋液,铺上香蕉片在撒上奶酪丝,在倒入剩下的蛋液,盖上锅盖小火焖一下,成型后翻面煎另一面,就可以啦!

虾是水煮后去皮再滴点酱油。

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(4)

周四:豆腐鸡蛋饼 鸡肉肠 秋葵 西红柿 石榴汁

豆腐蔬菜虾仁蛋饼做法:家里剩了点豆腐,加点蔬菜粒鸡蛋虾仁盐酱油搅拌均匀煎至两面金黄即可。

石榴汁,石榴昨晚剥好冷藏冰箱的,豆腐蔬菜粒虾仁盐也是提前一晚拌好的,早上再加入鸡蛋酱油就可以。

秋葵洗切好,水煮熟加入酱油调味。

用煎豆腐饼的锅煎小西红柿鸡肉肠。

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(5)

周五:红糖馒头 馄饨 水果

买的现成馄饨冻在冰箱里,煮起来方便又快,加入秋葵汤粘糊糊的孩子说好喝。

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(6)

更多美味早餐做法可以参考这3套食谱

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(7)

部分食谱截图

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(8)

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(9)

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(10)

学生早餐一周不重样(一周学生营养早餐示例)(11)

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