很多孕妈或者准妈妈都知道：剖腹产是“舒服在前，痛苦在后。”剖腹产虽然不用忍受生孩子的痛苦，但是生完之后麻药劲儿一过，刀口的疼痛也会让宝妈难以忍受，并且这个时候，护士会催促宝妈下床活动活动，一般情况下，拔出尿管之后宝妈就要起床走一走了，这样是为了防止产后尿潴留、肠粘连，所以宝妈们千万不要忽视产后下床走动。
产后第一次下床，宝妈一定会感觉到自己的双腿不听话，稍微想要挪动一点都感觉疼的难以忍受，走路时只能把自己靠在扶着自己的那个人身上，才能勉强挪动一小步。很多宝妈产后第一次下床走路都是这种情况，甚至有些体质比较弱的宝妈，光下床这个过程就要十分钟左右。这个时候一定要注意，宝妈下床或者要坐起来都需要有家人的帮助，因为剖腹的刀口还在，所以宝妈任何的动作都会牵动伤口，这种疼痛是很难忍受的，宝妈在产后的任何活动一定要有家人陪在身边。
产后第一次下床的疼痛是不能避免的，但是有一个小技巧可以帮助宝妈减轻这些疼痛：在病床上可以自己练习翻身、坐起、侧身等动作，等宝妈能够依靠自己的体力完成坐起这个动作时，基本上，想要下床走动就没什么问题了。宝妈在做这些练习的时候一定要小心，如果感到伤口疼痛或者身体不适就要立马停下来，做这些练习的目的就是要让宝妈的身体去适应这些疼痛感，适应之后就不会有太严重的疼痛。
宝妈在产后下床的时候，一定要注意不要在这三个时间点联系走路：
1、人多的时候
医院的产科一般是人最多的科室，会有很多人来探望新生儿和新妈妈，人多了就会很不方便，并且宝妈也会感觉尴尬而施展不开。
2、家人不在的时候
一般生完孩子，家人都会陪在身边，照顾宝妈的饮食起居和上厕所等宝妈自己一个人没办法完成的活动。当家人不在身边的时候，宝妈不要尝试一个人练习下床走，因为宝妈产后身体还会很虚弱，并没有太好的体力，自己一个人很容易发生意外。
3、着急上厕所的时候
很多孕妈或者宝妈看到这里，会觉得疑惑：为什么着急上厕所还不能下床了呢？这是因为，宝妈产后身体很虚弱，下床走到厕所需要很长的时间，如果宝妈憋尿时间过长，是会给膀胱增加负担的。所以，当宝妈觉得想要去厕所的时候，就要在家人的搀扶下去厕所如厕。
产后的“第一步”至关重要，这是产后身体恢复的开端，宝妈们一定要重视起来哟~
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