如今进入冬季，天气越来越寒冷，很多人的免疫力和抵抗力都会逐渐下降，常常会受到寒风的刺激，或者细菌或病毒的感染，引发感冒发烧等，在晚上睡觉的时候也需要裹好被子避免着凉，很多人在晚上睡觉的时候有穿袜子的习惯，穿着袜子睡觉对身体是好还是坏呢？让我们一起来了解一下。
很多宝妈一开始在照顾孩子的时候，一开始并没有什么经验，害怕自己的孩子感冒，我们都知道颈部和脚腕处是最容易着凉的地方，很多宝妈都会给自己的宝宝晚上穿着袜子睡觉，或者有些宝妈为了节省时间直接让孩子穿着袜子睡觉，第2天早上起来方便穿好衣服上学上班，这样的方式是正确的吗？
有的人会觉得这样子是可以起到养生保健的效果，有效地抵抗寒气的侵入，避免受到寒气或者湿气的刺激危害，身体健康也有的人会觉得穿袜子睡觉会影响退步的血液流动，长期坚持这样的错误习惯，会给身体造成极大的伤害。
那晚上穿袜子睡觉到底是怎样的？不妨听听医生是怎么解答的。
穿袜子的好处有什么呢？
1. 缓解手脚冰凉的问题
很多人们的身体体质比较偏寒，到了冬季天气又会特别的寒冷，就会出现手脚冰凉的情况，在这种情况下，如果穿着袜子睡觉，可以将脚步的寒气逼走，身体变得非常的温暖，有效的抵抗湿气的侵入，缓解手脚冰凉的问题。
2. 提高睡眠质量
如今快节奏的生活让很多的成年人压力不断的增大，可能会有失眠的情况，睡觉的时候没有办法及时的入睡，还没有安全感，如果在这时候穿着袜子睡觉，可以让睡觉睡得更快，提高睡眠质量。
3. 保证身体健康
年龄比较小的孩子，身体的体质都会非常的差，会经常感冒发烧的，不会像成年人的抵抗力和免疫力那么强，如果给孩子的时候穿着袜子睡觉，可以缓解孩子的腿部受凉，还可以促进孩子的成长发育。
但是给自己孩子穿袜子的时候，一定要选择非常柔软合适的袜子，避免紧到孩子的脚踝，让血流没有办法流通，从而影响到腿部健康。
穿袜子睡觉有什么坏处呢？
1. 影响睡眠
有些人习惯了穿袜子睡觉，穿着袜子更有安全感，更有利于促进睡眠状况，但是一些人不喜欢穿袜子睡觉的感觉，睡觉的时候非常不舒服影响睡眠质量，可能晚上会出现做梦的情况，到第2天起来没有精神无精打采的，没有很大的精力完成自己的工作和学习。
2. 影响血液流动
如果在晚上睡觉的时候穿着非常紧的袜子会影响腿部当中的血液流动，影响血液循环，可能会导致身体当中的下肢静脉曲张或者出现下肢脉管炎的发生。
3. 加重脚气病
很多人都会有脚气这一种疾病，这一种是真菌感染类的疾病，它有这类疾病的人群是非常难以根治的，很容易经常发作，如果本身就有脚气病，在晚上睡觉的时候再穿着袜子，很有可能会导致脚步的温度过高增加真菌感染的几率，可能会加重脚气病的发生。
综上来看，穿袜子睡觉都有它一定的积极作用和负面影响，每个人需要根据自己的个人体质和生活环境来判断，只要自己觉得舒服，怎样都是可以的。
有一个非常良好的睡眠状况，给身体会带来哪些好处呢？
1. 减轻身体压力
如果长期睡眠不好，会导致自己的压力越来越大，还影响身体各项器官的正常运行，并且导致气体肾脏排毒的系统能会降低，使整个人看起来没有精神。
当人们压力感觉到非常大的时候，会影响自己的睡眠状况，想要减轻自身的压力，一定要学会自我调节，养成良好的作息规律。
2. 有益心脏健康
心脏是我们人体的一个重要器官，大致的主要功能是及时地将我们身体当中的血液输送到各个器官当中。
拥有一个良好的睡眠状况，可以保持身体当中的活力，维持良好的精神状态，有益于心脏的健康发展。
3. 缓解抑郁心情
快节奏的生活让越来越多的人喘不上来气，生活压力变得非常的大，长期处于焦虑暴躁或者出现抑郁的心情，都会影响到我们的身体健康。
如果长期处于这种环境当中，会加重身体当中的负担，影响内脏器官的正常功能，拥有一个好的睡眠状况可以提高身体当中的血液流动，将身体当中的垃圾毒素和代谢废物尽快的排出体外，有利于改善心情，促进身体健康。
4. 维持内脏健康
在晚上睡觉的时候身体当中的各项器官都会进入排毒的时候，如果你经常熬夜会加重体内当中的负担，影响身体当中的垃圾毒素和代谢废物，尽快的排出身体外，从而危害到身体健康。
成年人一晚上的睡眠时间，大约在7~8个小时之间，每天要保持充足的睡眠，才有利于身体的各项器官正常运行，维持身体的内脏活力。
读了这篇文章，大家还有其他想要补充的吗？屏幕前的朋友有没有穿袜子睡觉的习惯呢？不妨把你的观点分享在下方评论区，共同讨论！#健康科普行#
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