跑步，第一次跑步是由于身体健康出现问题后才尝试并坚持了几年，工作后，开始懒惰、追求享乐了，彻底就放弃了，三年前，工作遇到挫折，精神压力大，并且体重严重超标，发出了健康警报，体检结果不是重度脂肪肝、就是某指标异常，一方面渐渐意识到健康的重要性；二方面通过跑步可以减压，同时能塑造比较完美的身材从此再次尝试跑步，刚开始时脚和腰非常沉重，毕竟很多年没跑了，且体重严重超标，像灌了铅，很累，跑不动，但始终没有放弃，坚持、坚持、再坚持，边跑边走，一段时间后，耐力、体力逐渐变好了，直到今年初，已将跑步形成了一种习惯，像吃饭、睡觉一样自然，每天坚持跑5－10公里，对配速要求不高，感觉以身体舒服为主，我来为大家科普一下关于让跑步成为一种习惯?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
让跑步成为一种习惯
跑步，第一次跑步是由于身体健康出现问题后才尝试并坚持了几年，工作后，开始懒惰、追求享乐了，彻底就放弃了，三年前，工作遇到挫折，精神压力大，并且体重严重超标，发出了健康警报，体检结果不是重度脂肪肝、就是某指标异常，一方面渐渐意识到健康的重要性；二方面通过跑步可以减压，同时能塑造比较完美的身材。从此再次尝试跑步，刚开始时脚和腰非常沉重，毕竟很多年没跑了，且体重严重超标，像灌了铅，很累，跑不动，但始终没有放弃，坚持、坚持、再坚持，边跑边走，一段时间后，耐力、体力逐渐变好了，直到今年初，已将跑步形成了一种习惯，像吃饭、睡觉一样自然，每天坚持跑5－10公里，对配速要求不高，感觉以身体舒服为主。
那么，坚持跑步后有什么收获呢？
在跑步的过程中，能够有效促进大脑供血和供氧量，煅炼心肺功能，提高睡眠质量。跑步可以提高身体的免疫力，能更好抵抗各种疾病，自从跑步后，极少感冒。跑步可以减肥，跑了三年，体重轻了30多斤，减压，本人很享受跑步的过程，当然也享受跑完后那种很轻松的感觉，美白肌肤，塑造身型，更加自信，还促进新陈代谢。
本人是上班族，晚上的时间更充裕，而且夜晚是一天中氧气含量最多的时候，空气质量较好，选择在这个时间跑步对身体健康更有利。能做到十年如一日坚持跑步的，那对投资比如炒股也是有很大帮助的。
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