平时在你看来算不上什么大病的颈椎,可能就会引起上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速等等，让自己的生活质量大打折扣。
颈椎病是一种常见且多发的严重骨科顽疾。因为颈椎是连接人体头部与身体的枢纽，它的每一处细微的病变，都将与健康息息相关。近段时间颈椎有不适的朋友可以做下评估自测，看你是否有中招？
·是否上班过程中，一扭脖子就”咔咔”地响，偶尔伴有头晕目眩的情况。
·是否经常会感觉到手麻木？睡醒时发现侧卧那侧麻木明显？
·是否保持一个姿势久了，脖子总是发僵、发硬、酸胀、疼痛。
·是否感觉心律不正常，或者心前区疼痛？
·是否失眠多梦，记忆力下降。反复落枕。
·是否经常耳鸣？
·是否有过排尿障碍，胃肠功能紊乱？
·是否每次低头的时候，都会很难受、头晕，恶心，特别是颈部会感觉到酸痛。
·颈部活动是否受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能转到“尽头”。
自我测试方法
每题答案（是）1分，（否）0分
0分 恭喜您，您的颈椎非常健康！
1-3分 患颈椎病的可能性不大，但可能有其他系统疾病；
4-6分 可能患有颈椎病，日常生活中需要注意，稍有不适要及时咨询医生；
7-9分 基本确定患有颈椎病，应及时到院就诊和治疗。
生活中95%的颈椎病患者可以应用非手术方法解除病痛。比如可以通过一些手法的来进行按摩，需要注意的是颈椎病的按摩手法比较复杂，要求也比较严苛，不提倡随便自己按摩，或者到不正规的医疗机构去按摩。下面我们一起来了解一下，哪些手法按摩可以对颈椎有一个很好的保健：
按摩风池穴
风池穴对于颈椎的保健有很好的效果，且对于缓解眼睛疲劳，近视，失眠等问题功效也同样显著。
取穴：我们沿着耳后，十指张开抱头，拇指往上推，能推到一个凹陷的地方，按压下去有明显的酸痛感，说明找对点了。
方法：用双手拇指同时按揉100次。
按摩后溪穴后
按摩后溪穴的好处就是非常方便,因为这个穴位是在手上,我们可以在任何时候任何地方都可以按摩,即使是在开会的会场上,觉得颈椎不适的时候,按摩下后溪穴就可以缓解颈椎不适的症状,非常适合忙于工作且没有多少闲暇时间的上班族使用。
取穴：后溪穴在手掌小鱼际处。
方法：每天按摩100次
提拿颈旁线
取穴：自耳后最高点下至颈臂穴。
方法：用四指(除拇指外)与掌根部相对用力提拿颈项肌肉，重复9次。
扳颈后伸法
方法：用四指(除拇指外)按于颈后部，头后仰，手向前拉，重复9次。
摩擦颈项法
方法：手掌置于颈后部，左右往返摩擦颈项部，重复操作9次。
注意！！！颈椎最怕擅自按摩，脊椎是块“豆腐”，很容易一碰就坏。擅自按摩，碰巧了可以缓解一下症状，但更多的时候会把问题越弄越糟。还是要去正规的骨科医院诊断，对症治疗。
平时除了要对颈椎进行按摩外，还要注意对颈椎的保护，减少患颈椎病的几率：
·加强对颈椎的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视颈椎病的相关知识。
·避免长期保持一个姿势，尤其是低头工作学习1~2小时，必须活动颈部
·注意颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，所以不能受寒。
·加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致颈椎病的机率。
·床不能太软，特别是席梦思对脊椎损害相当大。
·注意合理用枕。不能过高或过低，高度与本人拳头等高即可。
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