孩子的身高一直是很多家长尤为关心的一点，作为正在发育期的青少年来说，可能是有的孩子长得高，有的孩子长得矮，这时有些孩子长得不高的家长就就开始为孩子的身高着急了。想通过一些方法帮助自己的孩子长高。在这之前，家长们其实需要了解孩子不长个的原因是什么，只有找对了原因，才好对症下药。
对于正处发育期的孩子来说，影响身高的因素一般有以下几个方面：
遗传因素
一般来说，遗传因素占据影响孩子身高的70%左右。不过科学证实，遗传基因虽然重要，但任有30%是来自后天因素的影响。比如营养因素、环境因素、运动因素等。所以，遗传因素虽然影响身高，但它并不能决定孩子最终的身高。像民间长流传的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，“父母矮，生不出高孩子”等等，这些都属于没有科学根据的误传，都是夸大了遗传对身高的影响。
营养因素
广州医药大学附属第二医院新生儿科副主任医师李丽妍表示，虽然儿童的身高70%是由先天遗传基因决定的，但在成长过程中营养的摄入与脊柱健康状态对身高都有影响。众所周知，身高与骨骼发育息息相关，在孩子的生长发育过程中，缺少营养供应会导致孩子身体发育所需的钙、蛋白、维生素等出现不足，极有可能影响身高。
运动因素
青春期人体的身高增长迅速，长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。运动一是能促进生长激素的分泌。二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力。三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。有研究表明，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨骼，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。
体态因素
一般情况下，颈部前倾、错误坐姿、X型腿O型腿、过度肥胖等都会影响孩子的体态以至于影响孩子的正常发育，随着电子产品的普及，孩子喜欢玩手机平板。这些产品会使孩子经常性的低头，头部下垂，造成颈部压力过大导致腰椎间盘逐步退化，危害孩子的健康。孩子盘腿坐、跷二郎腿、经常蹲着玩也会造成腿部的血管受到压迫，影响腿部的发育，对骨骼的纵向发育造成一定的影响。身高肯定就会受到一定的影响，过度肥胖会造成下肢所承受压力过大，阻碍骨骼的健康生长，严重的还可能会造成性早熟，从而导致骨骼的提前闭合，身高自然就不会高。
家长可以从以上几个方面去帮助孩子调整，例如培养孩子良好的饮食习惯，给孩子补充充足的营养，带领孩子多进行体育运动，纠正孩子不良的体态等多方面，通过这些后天的弥补，即便是矮个子也可以有机会长高。
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