多吃蛋白质、多吃碳水化物类的食物,多吃低脂肪的食物,例如牛奶、鸡蛋、牛肉、蛋白粉、鸡肉等,我来为大家科普一下关于怎么样才能长胖?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

怎么样才能长胖(有什么长胖的方法)

怎么样才能长胖

多吃蛋白质、多吃碳水化物类的食物,多吃低脂肪的食物,例如牛奶、鸡蛋、牛肉、蛋白粉、鸡肉等。

保持良好的作息时间,早睡早起,不要熬夜,保证充足的且高质量的睡眠时间,可以在睡前使用热水泡脚,或是喝一杯热牛奶。