“母乳快4个月了，除了酒和咖啡奶茶之外，其他的零食、甜品、辛辣的、各种冰淇淋、西瓜全部都吃，宝宝也没有因此拉肚子、肠绞痛等问题，所以我觉得过分忌口反而不利于孩子增强抵抗力”小麦妈妈说道。
而八二妈妈则说：“真羡慕你的体质，我气血虚吃什么都没奶，真正调理中”。
气血虚、产妇、宝妈、回奶、忌口
其实无论是怀孕期间还是在哺乳期，妈咪的健康也关乎宝贝的健康。而所谓的“忌口”也是要有针对性的，不可盲从。
简单总结了这3种人群最好忌忌口
1、气血虚的宝妈血气虚的人很容易少奶，在月子的前半个月要饮食清淡，也要注意营养。月子里每天都会吃青菜，可以在青菜中放点姜，有驱寒的作用。
寒性、辛辣刺激、豆角、大料、奶茶、咖啡、可乐、海鲜、酒、最好少吃或不吃，很容易回奶，对身体极为不利。
气血虚的宝妈可以吃：海参小米粥、淮山、红枣水、黄芪水、猪肝、黄骨鱼、鲫鱼、菠菜、鸡蛋、瘦肉、鸡胸肉等。
补气血、养胃
补气血的小食谱：
第一天：当归30克、路路通15克、王不留行10克炖公鸡
第二天：当归30克、路路通15克、王不留行10克炖鸽子
第三天：当归30克、路路通15克、王不留行10克炖猪脚
通经络下奶的方子，一般的气血不足都可以用这个食谱，特殊人群则需遵医嘱。
通草猪蹄
2、胃肠功能差的宝妈胃肠功能差的宝妈，吃性寒的、冰的都容易引起肠胃不适，在哺乳期间吃则会容易导致宝宝拉肚子、引起消化不良、肠绞痛等。
3、容易便秘的宝妈容易便秘的宝妈也应忌口辛辣刺激的食物，便秘的宝妈会影响乳汁的分泌，若宝妈依然不忌口选择辛辣刺激的食物，宝宝也会加重便秘的风险。
便秘的宝宝、便秘
宝妈在哺乳期时应该要保持愉悦的心情，合理补充睡眠，每日补充1000毫升以上的水、吃新鲜的蔬菜水果、奶制品、豆制品、肉类等。
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