男人强不强，就要看肾好不好；肾好男人强，肾不好男人虚。所以，男人要时刻关注肾，保养肾。
男人肾不好，洗澡时坚持揉一揉这四个地方，肾会感激你！
第一个地方、丹田
在洗澡的时候，先用热水冲洗一下丹田，然后用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。不仅可以改善胃肠功能，还能健肾固精。
第二个地方、耳朵内侧
中医认为肾主藏精，开窍于耳，耳朵上有很多穴位都是肾脏的反射点。因此，男人在洗澡时，不妨经常搓一搓，拉一拉耳朵尖，能达到到健肾壮腰、养身延年的功效。
第三个地方、按肾俞
男人在洗澡时首先将背部的肾腧穴用热水冲洗一会，再用双手来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有很好的调理效果。
第四个地方、搓脚踝
很多人很难想到脚踝四周能补肾，这是因为脚踝的四周有很多的穴位，其中连接这肾经上的一个重要的穴位就是太溪穴。因此洗澡的时候，经常的搓揉这个穴位，能够有效的缓解肾脏病、膀胱炎等症状，还能很好的缓解男性的肾脏功能。
男人除了在洗澡时经常按揉一下这四个地方，当然在生活中也少不了要饮食调理。
1.桑葚
中医认为桑葚性味甘寒，能补肝益肾。桑葚中还含有大量的锰元素，它不仅可以提高酶的活性，提高垂体促性激素和生长激素的分泌，如果经常食用桑葚还有良好的强阳效果。
2.海藻
海藻富含丰富的矿物质，比如碘、锌、钙、铜等，特别是锌元素，能有效的维持生殖器的正常生长，改善肾功能和生殖能力减退的功效，还能提高精子质量。
3.蛹虫草
大家可能对蛹虫草有点陌生，而对冬虫夏草比较熟悉，其实蛹虫草又被称之为“北冬虫夏草”。可以扶正固本、补肾益精的效果，除此之外还可以起到护肝、提高免疫力的作用。
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