冬季天气寒冷，阴冷湿气入体，就容易湿气过重，会带来很多不适的症状。再加上一些已有的不良生活习惯，湿气进一步在体内积累，湿气更为严重，舌头胖大就是湿气过重的一个症状。
心开窍于口，脾开窍于舌，通过观察舌头的情况，就能知道脾脏的健康与否，知道受没受湿气的影响。舌头胖大是气虚的表现，因为体内积累着过重的湿气，会让内脏器官变得肿胀，舌头也会变大。除此之外还有舌苔厚腻的症状，湿气在体内凝结就会形成痰湿，痰湿的人舌头表面就会有舌苔，舌苔很黄且厚。
1、感觉沉重
湿气过重的人经常感到身体沉重，尤其是四肢。浑身不适，仿佛身上压了千斤重担一样，没有精神也没有体力。
2、胃口不好
湿气过重还会影响人的食欲，让人食欲不振。因为湿邪会影响脾胃功能，脾胃功能差，食物不好消化，就会让人吃不下饭。
3、身体浮肿
体内有大量的湿气，还有一个症状就是身体浮肿。早上起床之后可以观察一下自己的眼睛，看有没有出现眼皮肿的问题。晚上睡觉之前观察一下自己的脚，看有没有脚肿的问题。
4、排便异常
湿气还会影响人的排便，会让大便粘腻，不成形。如果在大便之后发现冲不干净，便便总是粘在马桶上，就要引起重视了，这很有可能是湿气过重的体现。
想要去除体内湿气，大家可以在家里多备一点赤小豆和薏米。赤小豆能够利水消肿，还能清热解毒，还能缓解便秘。薏米又叫薏苡仁，也有利水消肿、健脾祛湿的功效。再加上大枣、桑葚、大麦、芡实和枸杞子，放到养生壶里熬煮成茶。能够去除体内过重的湿气，改善因为湿气过重引起的不适的症状。
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