如非生活所迫，谁愿晚上熬夜？现在的年轻人为了生活，工作基本都会熬夜，熬夜好像是现在大部分年轻人的生活方式。因而脱发不仅仅是基因遗传，也有很大原因是因为我们的生活方式不一样。
网上有一项调查，说是现在的脱发人群越来越年轻化，男性脱发越来越提前，有60%在25岁之前就开始脱发，30岁以前出现脱发的比例竟高达83.9%。由此可见，现在的脱发人群有多么的年轻普遍。
好多年轻人在熬夜时都会认为第二天再补回来就好，晚上两三点睡，第二天一两点再起来，这样才睡的舒服。要晓得，熬夜损失的健康可没办法靠睡觉补回！很多人都明显的感受到，在熬夜以后身体各个部位都有一些不适现象或异常反馈，比喻说容易头晕头疼，并且眼睛干涩，还会影响内分泌代谢，导致皮肤的水分流失，引起斑点，粉刺，等皮肤问题。
“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间长期超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。
人体有自己的生物钟，各项器官的正常运转需要科学的生物钟来维持，睡眠就是调节代谢、保证身体正常运转的生物行为，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠的重要性。在睡眠过程中，身体器官在休息和调整，以备苏醒时更好地开足马力、高速运转。
但是，如果该睡觉的时候没有睡觉，我们的身体就会自动分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度。当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发的元凶。它会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。
可能大多数打工族都会说，自己其实也不想熬夜，生活所迫啊。那么，我们在熬夜之后应该怎么办呢？
1.补充水分
身体在熬夜时还要保持运转，因此很容易缺水，所以在熬夜时要注意补充水份。
绿茶既可以提神又能够消除体内多余的自由基，是很好的选择，除了绿茶，枸杞泡水也可以起到解压降火的功效。
2.饮食注意
很多人在熬夜时都喜欢吃泡面来充饥，这样只会加大体内的垃圾。
在熬夜时如果饿了应该吃些清粥，水果等清淡食物，这样才对肠胃的运转有好处。
经常熬夜还会对头发的发质产生影响，宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，服用。
3.熬夜后忌大睡
很多人熬夜后会在第二天白天大睡一天，但这会让生物钟紊乱，造成晚上睡不着，白天醒不来的恶性循环。
因此熬夜后建议在第二天中午打个盹就好，这样晚上才能正常入睡。
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小编说了这么多，大家对熬夜对头发的影响也都很清楚了，经常熬夜的人身体各个方面的功能都会出现紊乱现象，甚至也会导致内分泌失调，当然会影响头发的健康成长，可见养生保健很重要。
所以，请大家一定要规律作息，为了自己的身体一定要注意。
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