最简单锻炼身体健康操30分钟（每天一套四步运动操）

人民生活水平提高了，亚健康问题却越发严重！

今日分享一套运动健身操，大家跟着一起做，在锻炼身体的同时增强抵抗力。

运动“四步”走

84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年来都没有停止过锻炼，运动让他的身体素质一直保持着很好的状态，没有出现老年人常有的腰酸腿疼，视觉障碍等身体机能下滑的表现。

可见，锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。

他现在还可以正常工作，这和锻炼身体息息相关。长寿和健康都是长期运动之后岁月的馈赠！