维生素是人体必不可少的元素，了解维生素的妙用，对各位想要丰胸的MM也是很好的助力哟！那我们就来了解一下吧！
1、维他命A
维他命A有两类来源：一类是维生素A源，也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素。多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。另一类则是来维生素A（视黄醇），主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中。
2、维他命E
谈到过氧化脂质是引起老化的物质，而可以抑制这个物质的维他命E不足，会引起黑斑，血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。
油脂类食物，像是红棕榈油和橄榄油都富含维生素E。绿叶植物，像菠菜都含有维生素E。
3、维他命B6
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。因此维生素B6在雌激素(女性荷尔蒙)的代谢中是不可欠缺的营养素。
维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。富含b6的食物具体有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
4、维他命B12
促进食欲，有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。
含有维他命B12的食物：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。
简单来说，要丰胸的话最重要的就是饮食健康并且均衡的适度摄取营养。要靠饮食来增进胸部发育时，多摄取含有可以刺激雌激素或者是黄体酮等女性荷尔蒙分泌的食品会有帮助哦！但是，想短时间丰胸，所以过度摄取营养也会有反效果出现，请多注意小心！
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