衰老是个老生常谈的话题，不管多大年龄，从开始“初老”后，就意味着机体会逐渐走向衰老的时代，那么如何判断初老呢？
初老是什么？
大家可以简单理解为人体刚开始衰老的状态，不光体现在生理，还有心理层面，比如记忆力衰退、精神状态差、皮肤干燥缺水、面色愁容、色斑、皱纹等若隐若现，都代表机体要开始初老了。
还有调查显示，女性从25岁以后开始，皮肤会自然衰老下去，只不过现象并不是很明显。
而到了65岁以后，若身体出现这4种变化，也是正常的衰老现象。
睡眠时间不知不觉得变少了：小区里经常能看到很多上了年纪的老人，天还没亮就起床出去遛弯，睡得也非常早，可这是正常现象吗？
在这里有一个判断的标准，根据美国睡眠基金会的研究推荐标准来看，65岁以上的老年人，每天也应该睡7~8个小时，如果睡得过少，也会影响昼夜节律系统，即生物钟。如果是因为某种疾病导致的睡眠质量差，要针对性处理疾病。
老人消化能力差：由于年龄的增长，随着机体消化器官的衰退，不光是口腔咀嚼的能力，还有肠胃消化蠕动，都会出现些许的变化。
有的人认为和肠胃疾病有关，如果你没有出现其他的肠胃不适，如腹泻、腹胀、恶心、呕吐，那么多是机体正常的生理变化，不用过于的担心。在饮食上需要注意的营养均衡，尽可能选择柔软好消化的食物。
老人有老年斑：这也是再寻常不过的一件事了，因为皮肤出现的衰老现象，当皮质形成的细胞成熟非常缓慢，或者是皮肤出现破损，都有可能造成皮肤表面出现粗糙、结疤等，容易出现在面部、手背、头皮等多个地方。
而有的人也十分好奇，为什么有的人老人出现老年斑，而有的人却没有呢？
实际上，老年斑的形成很可能伴随着家族遗传性，并不一定所有人老了都得长，是存在概率。同时不用担心的是，长了老年斑和疾病无关，不会影响身体健康，最多是美观问题。
老人免疫力下降：当机体各项组织器官都开始面对不同程度的衰老后，机体的免疫系统功能也会开始变化，包括胸腺、脾脏、抗体、淋巴细胞、免疫组织等等，相比于年轻人更容易生病，譬如感冒发烧、慢性疾病、心脑血管疾病等等，也属于正常的衰老现象。
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