大蒜＞大葱＞韭菜（韭菜≈0）
韭菜
壮阳药最大的误区——韭菜
常识中，韭菜是最被人熟知的壮阳草，可惜这是个误区！
韭菜真能壮阳？
韭菜属百合科多年生草本植物，中医以韭菜种子和叶等入药。具健胃、提神、补肾助阳、固精等功效，所以它有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，韭菜的这些功效到底有多大呢？
“益阳”不是“壮阳”
中医认为韭菜“益阳”，但这并不是“壮阳”的意思。而有人说韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。但是每百克韭菜仅含锌0.43毫克，效果有限。
日常最强壮阳药补品
大蒜可以说是最被低估的日常营养品
1、抗癌，其防癌效果在40多种蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔顶
2、壮阳，研究表明大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子数量。现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素。吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。
3、抗衰老，保护心脑血管，降血糖血脂！
大葱
葱是我们日常生活中必备的调味食物之一。可是你知道吗?葱具有多种治病健体功效，比如可壮阳补阴，还具有预防癌症等功效
适量食葱壮阳补阴：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。 因此，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，以达到壮阳补阴的功效。
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