都说男人虎背熊腰才是真汉子，男人“虎背熊腰”就说明健身到位，一身肌肉。
但是，你想想一个女生虎背熊腰的样子，若是穿着平常的衣服还好，要是传奇露背装，画面太美，不忍直视。
说到虎背熊腰的女人，首先想到的就是颖儿，想当年颖儿出现《千山暮雪》的时候，真是是辣眼睛，把小编爱的不行的小说给毁了，好多网友直呼：会不会把总裁的腿坐断了啊~
可别说，减肥后的差距真的有点大的，完全是两个人好吗？都要怀疑整容，抽脂了，不过这也说明了虎背熊腰的女人不上镜，也不入眼。
所以，虎背熊腰只是肉多，不是骨架大~
夏天的衣服都很轻薄，一点赘肉都能看得清，就着雄壮的背还会有人来跟你搭讪吗？
所以，感觉跟小编学学如何来改变这虎背熊腰吧~
1.靠墙站。背紧贴墙面，双脚并拢，脚跟贴着墙，皮肤也贴着墙，坚持30分钟作用。
2.波比运动。人立正，下蹲，后脚踢，俯卧撑，前跳，垂直跳一系列动作，完成5-10次。
3.拉脊背。双脚并站，双手十指交叉伸过头顶手心向上，用力拉直脊背，往左往右各坚持5秒，重复10-15次。
4.拉伸背部。双膝、双脚并拢，跪在地上，双手伸直往前，尽量往前伸，坚持15-30秒。
5.双手抱头。十指交叉，放在头后面，肩膀处用力打开，然后往左往右运动，左右两个方向各10-15次（这个方法可以平时看电视的时候可以做）。
学会这5个锻炼虎背熊腰的方法，还怕夏天的到来？还怕不敢穿裸背装？
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