在超市的水果区,我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬水更是成为了白领一族们必备的饮品,各种功效不断被挖掘出来。

柠檬水多喝会胃不舒服(柠檬水喝多了会伤了你的胃)(1)

当心 柠檬水喝多了会伤了你的胃

什么东西都是有利和有弊的一面,其实柠檬水就是含的维生素,喝柠檬水可以预防坏血病,柠檬水的危害还是有的,柠檬本身酸度就大,柠檬水喝多了会对胃不好,特别是空腹喝柠檬水,所以女人们早上起来不要喝柠檬水了,可以喝一杯白开水或者是淡盐水都是对身体有好处的。

柠檬水已经被各路人马夸成了神水,让我们来看看柠檬水被说出了多少种功效:“柠檬含丰富的维生素C,维C是美白护肤的重要成分,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果,还可减少黑斑、雀斑发生的几率”、“抗氧化,促进肌肤新陈代谢、延缓衰老”、“ 柠檬皮还有丰富的钙质,多喝柠檬水能补钙”、“每日至少喝下三升的柠檬水,再搭配每日15分钟运动,是很有效的喝水减肥法”、“喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死”、“每天喝几杯新鲜的柠檬水,可以抗癌!比不喝柠檬水的人寿命长10年”……

在这些宣传中,柠檬水瞬间变成神水:美白、祛斑、抗衰老、补钙、减肥、防治心脑血管疾病和抗癌,柠檬水很忙啊。

但是,在营养学专家眼里,柠檬水的作用瞬间缩水。柠檬水的作用其实就是维生素C的作用。维生素C最早是用来防治坏血病的。在18世纪,远洋航行的水手,由于缺乏新鲜水果、蔬菜,容易患上坏血病,就在航船上备上柠檬。

但是在日常生活中,我们吃的水果、蔬菜很充足,坏血病也不会发生,维生素C用武之地不大。而且,100克柠檬中含有的维生素C为22毫克,仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用,如果要大量补充维生素C,还不如多吃点新鲜水果和蔬菜。

喝柠檬水的坏处

(1)我们知道柠檬的酸度也是很高的,空腹喝太多的话会伤我们胃。

(2)柠檬的PH值为2.5,因此,胃酸者和胃溃疡者还是不要饮用柠檬水。

(3)如果我们是喝柠檬水是为了达到减肥的功效,那么我们喝柠檬水后一定多刷牙,以免柠檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候就会变成蛀牙的可能性就大了。

现在外面出的饮料也有很多都有柠檬酸的,都是人为很好喝,就忽略了柠檬水的危害,不过不是不可以喝柠檬水了,可以适当的喝一回是可以的,就是不要经常的大量喝就可以,有很多女人都用柠檬片和蜂蜜做减肥的饮品,也有男人会食用的,但是喝得时候一定要注意,一旦发现胃里不舒服了就要停止食用,因为会有胃酸的人不适合吃关于柠檬的食物。

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