从中医上讲，人体组织器官的正常生命活动都离不开气血的参与！气血充足，精力充沛，面色红润，身体健康；反之，则精神萎靡，容颜憔悴，体弱多病。
曾经见过一位五十岁的大姐，本来是做奶奶的年纪，然而脸上却没有一丝皱纹。面色红润，头发黑亮，身材苗条。她的保养秘诀主要就是做到了这几点。
今天，泠姐就把这几个小方法告诉大家，让你快速改变体质，教你做个气血充盈的美人！
早上要吃好现在人们的生活节奏加快，许多人起床洗漱后，简单吃点东西，就出门了，开始了一天的奔波。经过一晚上没吃东西，肚子处于饥饿的状态，人体胆囊需要定期排空胆汁，而正常进食就能刺激胆囊排空胆汁。
如果早餐随便敷衍了事，不仅不能及时为身体补充营养成分，而且也不能刺激胆囊排出胆汁，长期下去就容易患胆囊炎、胆囊结石等疾病。
早餐应该富营养，多元化，注重搭配。鸡蛋、牛奶、瘦肉、面包、馒头、包子、豆浆、红薯、蔬菜、水果等，不能单一，要搭配食用，以淀粉类为主食，搭配富含蛋白质的食物再加一份蔬菜和水果补充维生素。
现在的人很缺乏运动，很容易造成体内血液循环不通畅。长期下去，就容易患各种疾病，女人还容易长斑。从中医上讲，长斑就是血淤堵了。
古人云:户枢不蠹，流水不腐，人之形体，其亦由是。
因此，维持体内血液循环通畅是保持身体健康美丽容颜必不可少的条件。
而运动，就能改善血液循环。选择自己擅长并适合自己的运动方式，如体操、瑜伽、跑步、打球等，运动绝对是调养精、气、神最好的方法。
多喝养生花茶。可以多喝以下几款花茶:
1.菊花枸杞茶:菊花三朵，枸杞十粒，洗净后放入杯中，倒入烧开的开水，加盖焖五分钟，即可。
这款花茶能养肝，明目，补肾。
2.玫瑰红枣枸杞茶:玫瑰花五朵，红枣三颗，枸杞十粒，洗净后放入杯中，倒入烧开的开水，加盖焖五分钟，即可。
这款花茶能舒肝解郁，活血化瘀，养肝补肾。
柠檬枸杞茶:柠檬片三片，枸杞八粒，洗干净后放入杯中，倒入烧开的开水，加盖焖十分钟，即可。
这款花茶能美容养颜，美白，养肝补肾。
少生气。不良的情绪会导致肝气郁结，肝气郁结会导致气血不畅，女性朋友还会患乳腺增生等疾病。因此要学会合理地调节自己的情绪。不要在小事上纠结，远离身边的烂人烂事。
适当培养自己的兴趣爱好，如果一个人有了自己的兴趣爱好，把自己的一些时间精力投入到这些兴趣爱好中，就能很好地调整自己的情绪。
保持充足的睡眠。保持充足的睡眠是维持人体精神状态的必要前提。只有通过深度的睡眠，才能让我们身心得到充足的休息，组织器官细胞才能得到很好地修复。要做到早睡早起，不要熬夜。
好了，今天泠姐的分享就到此为止。关注泠姐，了解更多健康的知识。
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