昨天的一篇文章中提到在大热天进行跑步，有意想不到的好处：热应激突破身体冷却机制极限。于是有人会这样想，同样是在高温暴汗中进行跑步练习，为什么暴汗服却被人诟病呢？
我们可以从以下几个方面去分析暴汗服，为什么不那么灵验。
在进行健身训练（尤其有氧）的时候，身体自然产生的多余热量“热负荷”，会让我们觉得痛苦难受。但就像我们昨天所说，高温训练可以让我们的身体适应在高温之下工作。这个过程被称为热应激。热应激可以帮助我们突破身体冷却机制的极限，也就是说，对于是跑者的你，它可以增强你的耐热能力。
很多长跑和越野跑的选手都会进行一些类似的训练，更别提那些沙漠赛事的选手了。如果没有合理的利用热应激，别说是跑了，在沙漠里走两圈也会让人痛苦难受。
在高温之下进行训练，虽然首要任务是追求出汗以保持体温均衡，但不要求人们裹得像一颗球一样把身体团团围住密封。
翻一翻网上的暴汗服评价，少不了会提到“出汗”这个关键词（废话，要不然怎么叫暴汗服？）。但一般来讲这种衣服十分不透气，虽然出汗了，但身体会感到极度不舒服。对于小白来讲，大量的出汗，很容易造成脱水。脱水的危害大家都知道，这里就不提了。
和暴汗服比起来，我们昨天文章所讲的高温训练也会狂出汗，但对穿着并不要求太严格，可以让皮肤自由呼吸，维持正常的生理功能，重要的是汗水并不会停留在衣服里面，而是会蒸发并且给皮肤冷却。
只是脱水而已，补充水分后会增加很多人在质疑暴汗服的时候，都会拿这一条开刀。确实出大量的汗只会造成身体脱水，那也不能说穿上这种衣服跑步就没有效果，因为只要跑了，热量就有消耗（比如今天早上我穿着暴汗服跑了半小时，消耗了 300 卡路里），但在这个过程中消耗的热量并不能算在暴汗服上面，而是应该归功于你跑步运动。举一个不那么恰当的例子：戴着帽子跑步可能会让你觉得很酷很舒服，那你不能把戴帽子跑步消耗的热量归功于帽子上；腿上涂减肥霜会让你感觉火辣辣，从而出门跑几圈消除辣感。
所有的工具和服装只是为了让你坚持跑步而已。减肥成功，这取决于你自己的坚持。
有一个问题也是大家所关心的，也就是那些穿着暴汗服在进行健身运动的明星，她们一般都会拥有着良好的身材，这会让粉丝纷纷跟风，从而降服在暴汗服的明星效应下。
但她们有这么好的身材，并不是因为穿了一件衣服锻炼就可以获得的。别把因果关系搞错了。正确的理解应该是：她们本来就通过日常的饮食控制和健身运动获得好身材之后，进而来代言暴汗服产品。
所以如你所见，她们在代言一段时间之后，又悄悄的不穿了。
正如那些代言健身补剂的健身明星，他们并不是因为喝了一点某个牌子的蛋白粉，肌肉就变得膨胀起来，而是因为他们艰苦的训练，让自己获得大量肌肉之后，再有厂商找到他们去做代言。
所以在接触一些健身产品的时候，一定要搞清楚因果关系。个人的坚持是最重要的，除此以外，所有的工具所有的补剂都只是辅助手段而已。暴汗服并不能帮我们突破身体冷却机制，反而会让训练的体验变得糟糕。
好的工具会让人们倍感轻松，好的饮食方法并不会让你反叛自己的生活。
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