一岁以后的宝宝一天的睡眠时间为14到18个小时，早睡晚起，如果是家里的哥哥姐姐们早上上学，就会吵醒宝宝，6:30会起床。我就让他早上9点睡，最多2个小时，最少睡一个小时，中午2点会按时睡午觉。
我每天都按时定点让宝宝轻松地入睡，因为我的宝宝睡眠好了，就精力充沛，不哭不闹，吃饭也好玩得也很投入，带起来也轻松。其次那便是对宝宝的大脑发育好，身体个头长得快。
如果宝宝睡醒了，吃饱了，就让他自己玩，一岁的宝宝就要培养大动作的协调能力。看到啥都手想抓，脚喜欢踩着攀爬。必须有专人看护，引导宝宝玩耍，开发宝宝智力，比如把东西抓乱了，就指导宝宝码整齐，然后再抓乱，再码整齐，让宝宝做啥事都能耐住性子，不烦躁不轻易放弃。
这样宝宝玩累了，到该睡觉的时间段就放床上睡下，抚摸宝宝额头，一边抚触一边唱歌谣，然后再把宝宝的小手和小脚逐次抚触完，最后再抚摸宝宝后背，这样很快就入睡了。一定要养成按时定点的睡眠习惯。
宝宝的睡眠习惯培养好了，宝宝的吃饭习惯也就培养好了，那么我们的宝宝就已经是非常乖巧可爱了，这样的宝宝谁又能不喜欢呢？
睡前抚触非常的重要，抚触能让宝宝感受到亲和力，并且增强了宝宝的安全感。长期抚触促进血液循环，加快新陈代谢，不仅快速入睡，而且还能提高免疫力。那么，睡前的这个动作真的不能欠缺，我认为是这样的对吗？
