根据《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》和《北京市义务教育体育与健康过程性考核管理办法》，今年9月1日升入八年级的同学们，马上就要迎来改革后的首次体育与健康过程性考核。
过程性考核内容分为两个部分。第一部分是根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》对四、六、八年级学生开展的国家学生体质健康测试的统测，时间为第一学期。第二部分是各区按照全市统一要求对八年级学生组织的体育与健康知识的机考，时间为八年级第二学期。具体时间由各区确定。
八年级的同学们马上要参加2022年下半年的国家学生体质健康测试统测。
测试时间
体育与健康考核评价方案分学段过渡、逐步推开。为方便不同年级的同学和家长们了解参加测试的时间，我们制作了以下表格：
测试内容
四年级测试项目：①体重指数（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位体前屈，⑤1分钟跳绳，⑥1分钟仰卧起坐；
六年级测试项目：①体重指数（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位体前屈，⑤1分钟跳绳，⑥1分钟仰卧起坐，⑦50米×8往返跑；
八年级测试项目：①体重指数（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位体前屈，⑤立定跳远，⑥引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女），⑦1000米跑（男）/800米跑（女）。
赋分标准
按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分，具体标准见下表：
那么，同学们在平时该如何练习呢？
下面，就让我们一起看看东城区的体育教师给大家的练习建议和动作示范吧。
来源：首都教育，贵在分享，版权归原作者原出处所有。
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