2022年高考今天（6月9日）结束。专家表示，考生应积极面对“考后”心理，合理“放飞心情”。
高考最后一天，考生要在化学、地理、政治以及生物中选择两门参加考试。中午12点15分，在金陵中学集团人民中学考点，陆续有考生走出考点，部分考生提前结束高考。考生小程跟同学手挽手走出考场，语气中难掩兴奋。“整个教室交完卷之后都已经开始欢呼了，我跟他们心情都差不多，终于考完了，我打算先回家好好睡一觉。”
另一边，考生小强手捧花束和前来送考的同学合影。她说，考试结束一定要好好放松。“考完我想和同学出去逛街、看电影、做手工，之前没完成的事情现在可以完成了。”
在淮安市清河中学，考生们刚出考点就和父母来个大大的拥抱，很多人已经迫不及待地规划起考后的生活。考生郑文翔说：“疫情期间因为不锻炼结果长胖了，所以考完试想去把体能练一练。”
淮安市第三人民医院心理医生杨海英提醒，考后一周到放榜后一周是考后综合征最容易爆发的时候，此时考生要特别注意心理、饮食、睡眠等问题。“我们可以制定一个作息表，可以通过健康的娱乐方式安排这段时间的生活。家长一定要及时和考生沟通，调整好他们的心态。”
徐州市矿山医院神经内科副主任医师魏靖说，每年高考后总会迎来学生“后高考”心理的就诊“小高峰”。她提醒，家长要及时关注孩子的心理状态，进行合理疏导。“合理作息，建立新的目标。家长可以允许孩子们去玩、去闹、去享受，但要保证合理的睡眠时间和规律的饮食，可以保持考前对身心有利的习惯。比方说，每日的晨练或者晨读等。考生可以给自己做好假期的规划，建立新的目标。可以利用这段时间，锻炼一下自己的沟通能力、生活能力、适应能力，为未来的大学生活做准备。比方说，学游泳、考驾照，还能做一些简单的家务，参加社会公益还有志愿者服务。”
此外，南京鼓楼医院集团宿迁医院医生秦书艳特别提醒考生要避免过度用眼。“平时本来用眼就是过度用眼的状态，考完试了，有的孩子就彻底放松，无节制地玩电脑。我们已经见到过有的孩子因为长时间近距离玩手机、玩电脑，出现急性内斜视。考生利用假期多增加户外活动，增强体质。想玩游戏，一定要把握好节律，例如我玩半个小时，起来活动活动，哪怕往远眺望十分钟来进行调节。”
（来源：江苏新闻广播/沈杨 李秋雨 索浩阳 刘正则 张君怡 徐州台 淮安台 宿迁台 编辑/玉洁）
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