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又到了秋高气爽的时节，户外运动成了人们的最爱，选择秋季户外锻炼似乎成了一种时尚。尤其是对于希望运动减肥的朋友，大都认为汗水就意味着燃烧脂肪，挥汗如雨才能达成瘦身目标。
然而事实未必如此。据国氏之星健康俱乐部营养专家介绍，秋季挥汗如雨未必有益健康。理由主要有如下三个面：
第一，大量出汗有可能影响身体健康。出汗多少是因人而异的，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量个体差异很大。此外，出汗多少还取决于体液含量，体液多的人运动时出汗就会多。一般来讲，胖人的体液比瘦人要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差。因此，如果以同样的出汗标准衡量胖人和瘦人的运动量，胖人明显要吃亏。
一味的追求挥汗如雨，大量出汗会使胖人的体液减少更多，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，严重者引起脱水。而脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。
第二，大量出汗会流失营养。汗液中含有一定的血液成分，出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质。汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
如果钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。著名营养学专家国敏元教授早在1993年就提出“全营养减肥理论”，认为肥胖不是营养过剩，而是由营养不均衡导致的。根据全营养减肥理论，如果为了减肥而挥汗如雨，往往欲速则不达。
第三，秋季温差大，容易着凉受寒。挥汗如雨的时候，人体的毛孔张开，一旦运动结束休息的时候，因为秋季天气凉，刚刚经历过盛夏的人体还没有完全适应过来，寒气很容易通过张开的毛孔侵入人体。轻则会察觉身体有僵硬感，重则感到腰酸背痛、手脚麻木。因此，无论是胖人还是瘦人，秋季里挥汗如雨身体受凉的机会要远远大于其它季节。
其实，一个运动状态能否实现减脂与出汗量多少关系并不大。国氏之星健康俱乐部CEO王通分析认为，出汗无非能够证明两点，一是散热，另外就是代谢。但是代谢掉的大部分是水分，补充完水分之后，体重就会立刻恢复过来。因此，挥汗如雨也不一定能达到最好的减肥效果。比如，参加1500米中长跑，你的心率可能会非常快，而且实现了挥汗如雨的目标，但更多的可能是让你感到呼吸困难，其实得到锻炼的主要是心肺功能，对减肥并不一定有效果。
综合上述，秋季里无论是胖人还是瘦人，运动都尽量不要挥汗如雨，适当的活动是值得提倡和鼓励的。如果胖人是为了减肥在秋季加大运动则大可不必。依托全营养减肥法，由北京格林沃德营养保健品有限公司生产的国氏系列产品，强调营养均衡，减肥的同时能够确保身体所必须的营养，不必挥汗如雨减肥更轻松。
国氏旗下产品有国内减肥市场的老字号国氏全营养素，有适合白领女性的雅莱减肥饼干、纤美减肥茶，有服用方便的国氏减肥胶囊等。这些产品提取于天然谷物，无任何西药、泻药以及违禁成分。
如果说国氏系列产品能让减肥的你安心，那么加入国氏之星健康俱乐部则会让减肥的你感到舒心。在国氏之星健康俱乐部，会有专业的营养顾问协助你安排饮食和运动计划，有鞭策也有鼓励，有细心专业的指导也有心与心的倾听与交流。
加入国氏之星健康俱乐部，让减肥不必挥汗如雨，让运动适量，让瘦身更科学，让你的生活与健康常相伴!
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