我们都知道中国的文化源远流长，文化底蕴还是比较深厚的，有很多的技艺和文化都因为时代的变迁，慢慢的开始失去传承，但大多数都还是被保留下来了。古代的科技虽说不发达，甚至是落后，可是老祖宗的很多经验还是值得学习的。其中就有很多俗语被大家广泛应用，很多俗语的内容，如果我们仔细琢磨，还真觉得挺有道理的。古人的经验之谈，真的是通过亲身感受得来的，我想我们应该要知道。就比如说“三寸长寿，四寸无忧”这句俗语，可能很多人都没有听过，也不知道其中的意思，下面我们就来看看到底指的是哪方面？
“三寸长寿，四寸无忧”到底说的是什么意思？
随着历史的变迁，我们的计量单位也出现了变化，古人用来计量的单位就是寸，现在就不一样的。用现在的方式来进行计算，三寸应该就相当于现在的十厘米，四寸则应该是十三厘米左右。
这尺寸所代表的物件就是枕头的高度，枕头的高度也是能够影响我们的睡眠，睡眠对于我们大家来说还是比较重要的。想要一个好的睡眠，枕头确实需要注意，特别是枕头的高度，太高、太低都有可能影响到睡眠。古人说的“三寸长寿，四寸无忧”，其实就是睡觉时用的枕头高度不能低于或者高于十厘米和十三厘米左右，在十厘米或者是十三厘米左右，会更有助于睡眠，对健康也会比较有利，或许长寿也会慢慢靠近。
那么，古话说的“三寸长寿，四寸无忧”是不是真的有道理呢？
上面说过是枕头的高度要在十厘米或者十三厘米左右，会有利睡眠，还会给健康带来好处。通过相关了解，我们知道在睡觉的时候，枕头的高度在八厘米到十五厘米之间，确实会更容易让人接受，也会比较舒服。枕头的高度在十厘米的时候，大脑会更容易放松，如说也就会比较快，会更快的进入到深度睡眠当中。进入深度睡眠之后，也不会容易醒，睡眠质量自然也就会好。睡眠好了，身体也就能够保持在很好的状态，确实还是有点道理的。
还有就是枕头的高度适宜，对我们的颈椎和脊柱都会有帮助，如果枕头低于八厘米，或者是超过十五厘米了，颈椎和脊柱就会容易出现不适感，可能就会有压迫感，久而久之就有可能受到不良的影响。还可能会让血液的流速变慢，让睡眠出现问题，睡眠质量就会下降。在日常生活中，经常会听到有人说落枕了，落枕会出现，与枕头的高度也是有关系的，因此，平时睡觉的时候，还是要注意枕头高度。最好是选择十厘米左右的枕头，会更容易让颈椎和脊柱接受，还能促进睡眠时的血液循环，让睡眠的质量有所提高。
总结来说，古人所说的“三寸长寿，四寸无忧”还真是确有其事，还是有一定依据的。但也需要提醒大家，这种经验也不是适合所有人，不能一概而论，所说的只是普遍现象。也要根据自身情况而定，有些人还是不适合的，例如小孩就不适宜睡太高的枕头，会影响孩子的正常生长。所以说是不是三寸或者是四寸也不能太严谨，还是要选适合自己的，不过，睡觉时枕头的高度，还真的要特别注意，会有助于睡眠和健康。
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