庄子是我国战国时期杰出的哲学家，他终生不仕，过着贫困生活，有时甚至以编织草鞋为生，但他84岁寿终，可以说是古代的老寿星。
庄子的养生观独特，他的养生之术主要从精神层面入手，他认为：生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律，他从不畏惧死亡。总结下来，他的养生之法有三。
庖丁解牛，顺其自然大家可能都听过庖丁解牛的故事，但是可能不知道创造这个故事的人正是庄子，而这个故事的初衷是庄子为了讲养生。
一把刀，同样是用来剔割牛肉，有的厨师只用了一个月便刀刃缺损；技术好的，一把刀可以用上一两年；少数高明的厨师，一把刀可以用上十来年，刀子依旧好用。
这就好比两个同样的身体，寿命有长短一样。当我们洞悉了养生的规律，顺天应时『春天养肝，夏季养心，秋季补肺，冬季补肾』，我们的身体自然不容易损耗，能使用的更加长久。庄子告诉我们的养生秘诀就是“顺应自然”。
别太用力，适度养生年轻的时候，酗酒熬夜，用力透支身体；年老的时候，忌口保健，用力维护身体；透支起来没有节制，养护起来也没有原则。
庄子在《养生主》里提到：人顺应天道自然，处于常态就可以了。
季羡林也曾经批判：很多人为了养生，才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃......每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。
为了养生，到头来把生活搞得只有养生，乐趣全无，又有什么意思呢？养生别太用力，不必刻意进补或者修炼。
凡事不能过度，对待自己的身体，不能放纵欲望，也不能禁止欲望，要养护，但也不能太过。“应尽便须尽，无复独多虑”，适度养生，顺其自然，才是最健康的状态。
过度纵欲，烦恼根源信息技术的发达使得这个世界上最富有的和最贫穷的同时暴露出来，在比较中，人们很容易觉得不平衡，欲望就被激发出来。
满足了这个，那个又会冒出来，人们在一次次追逐中，越陷越深。欲壑难填，就成为人们痛苦的来源，也成为了养生路上的阻碍。
庄子曾说：“人欲不可绝，亦不可纵。”
纵欲必招祸染病。一个人如果能减情欲，就不会欺男霸女，损肾伤身；节食欲，就不会谋财害命，贪吃伤胃；寡权欲，就不会投机钻营，逢迎伤神。”只有做到“知其荣，守其辱，安其身，图其志，创其业”，洁身自好，才能堪称大丈夫，自然更容易健康长寿。
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