夏季要做好身体的调养工作，夏季天气比较炎热，很容易出现身体上火的现象，并且还容易出现溃疡问题，所以要采取合适的措施来调理下面，我们来了解关于身体的调理方法，我来介绍调理体质的几种有效方法。
4种体质更难熬：
1、阴虚内热型
阴虚体质在夏季受天气影响，会进一步加重内热的问题，变得特别怕热、易上火、易溃疡。同时还有口渴、咽干、咳嗽、面色潮红、手足心热、便秘等症状。出现阴虚内热时依靠冷饮和空调并不能消除内热，反而容易着凉患病。
2、脾胃虚寒型
夏季人体内阳气活跃外散，会固护在体表，对脾胃的保护功能相对弱一些。这时候如果饮食过于寒凉，就会伤及中焦脾阳和胃气。脾胃虚寒的人容易被寒邪入侵，引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、恶心、腹胀、腹泻等症状。
3、气虚痰淤型
气对人体津液有固摄的作用，气虚时人体津液失调，代谢降低，常常易有痰湿淤积。具体表现为身型肥满、四肢浮肿、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懒动、嗜睡等，喜欢吃甜食和肉食，喝水少。这种体质就算出汗也多为虚汗，而不是因为炎热，所以不宜多食冷饮。如果不注意补气化湿，容易引起风热感冒、鼻炎、咽炎等疾病。
4、肝火上炎型
肝火上炎是由于肝气郁结、郁而化火、气火过炽所致，是肝脏实热证，常有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、心烦失眠、急躁易怒、尿短黄、便秘等症状，手掌大鱼际区赤红。肝火上炎的人在夏季尤其难熬，如果任其发展，容易引发肝病
3道清凉方消暑强身两不误
1、黄芩薄荷饮能帮助我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气，尤其适合有内热体质的人。
2、清热三叶茶这道茶性质温和，能清热祛暑、除烦利湿，正适合夏季，茶叶还有调节睡眠、辅助降压的作用。
3、冬瓜枸杞汤冬瓜属于凉性食物，能够清内热、祛湿邪、化痰饮，加上芦根、茅根更有降火、凉血的效果。而枸杞一年四季都适宜食用，是滋阴、利肾的好食材。
以上我们对这个问题有了详细的了解，大家要做好体质的调养工作，薄荷茶具有疏肝理气的作用，能有效改善内热体质的问题，并且具有清热去暑的作用，可以有效避免人体中暑，经常喝这种茶可以帮助调节睡眠辅助降血压。
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