大家好，我是中医师肖明中，现就职于湖北省中医院（湖北公立三甲医院），
擅长应用汤药等方式，治疗肥胖、便秘、多囊、脂肪肝等。
来我门诊治疗肥胖的患者很多，大部分患者可以迅速起效，
而且经过我合理的健康管理，减肥不反弹。
经过我治疗的患者，最多的是一个月减了30斤，
最快的患者是7天减了10斤。
最主要的是，经过我的治疗，想要减肥，不需要饿肚子，
只要把脾经、肝经、肾经打通了，人自然就瘦下来了，毕竟肥胖，就是痰湿淤堵嘛。
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今天就给大家介绍4个，减肥食疗法：
3大减肥萝卜方。
《本草经疏》记载：“莱菔根，利大小便。”
萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进胃肠蠕动的物质，
有助于排出体内废物，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
萝卜含热量少，纤维素多，
食后容易饱胀感，这些都有助于减肥。
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一、萝卜冬瓜羹
【原料】萝卜250克，冬瓜250克。
【做法】将上述用料洗净后切成小块，加入适量水煮熟后食用。
【功效】可健脾消食，适用于体型肥胖、食后腹胀、痰多、少气懒言、四肢乏力者。
二、茼蒿炒萝卜
【原料】白萝卜200克，茼蒿100克，素油100毫升，花椒20粒，味精、精盐、水淀粉、麻油、鸡汤各适量。
【做法】白萝卜洗净切成条，茼蒿洗净切成段。炒锅置火上，放油烧热，放入花椒炸黑，捞出弃去，加入白萝卜条，煸炒，加入鸡汤少量，翻炒至七成熟，加入茼蒿段煸炒，加精盐、味精调味，熟透后用水淀粉勾芡，待汤汁明亮后淋入麻油即成。
【功效】减肥去脂
三、去脂美白汤
【原料】鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。
【做法】先将薏苡仁加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。
【功效】对肤色灰暗或油脂过多者有效。每日1次，常食。
减肥，对于中医来说，真的是小菜一碟。
肥胖具体到每个人身上，情况是复杂的。
所以需要辨证治疗。
如果你想彻底减肥，不反弹，
请在评论区留下你的理想减重数字（比如10千克，或20斤），
我会一一回复。
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