如何知道自己的体脂率是多少，三种方法，体脂率自测计算公式
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如何知道自己的体脂率是多少体脂率是反映人身体内脂肪含量的一个常用的参考性指标。测量体脂率的方法有很多种，大致可分为借助精密仪器的相对精确的方法、借助机器的普通的方法和自己用公式估算的方法三种。接下来，我们将一一地介绍。
- 想要相对精确地测量自身的体脂率BFR的话，往往需要借助较为精密的科学仪器，比如DEXA扫描，静水体重测量等；
- 普通的方法同样也是需要借助仪器，不过这个要方便得多，比如用体脂秤；
- 自己用公式估算的方法虽然相对来说精确率一般，但比起普通的方法来说更为方便。
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男生女生体脂率计算公式
女生体脂率计算公式身体脂肪重量 = [腰围(cm)X0.74] - [体重(kg)X0.082 34.89]成年女性体脂率 = (身体脂肪重量 ÷ 体重) X 100%
男性体脂率计算公式身体脂肪重量 = [腰围(cm)X0.74] - [体重(kg)X0.082 44.74]男生体脂率 = (身体脂肪重量 ÷ 体重) X 100%
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