现在的家庭生活条件越来越好，餐桌饮食丰富了，而且各种孩子吃的零食非常多。有些父母平时溺爱孩子，孩子爱喝饮料就用来当水喝，其实这是一种错误的饮食习惯。因为饮料当水喝对肾脏的健康会造成一定影响，甚至有形成肾结石的危险。我今天为大家讲几种错误的喝水习惯，如果你还这样喝水，你将亲手“毁掉”自己的肾!希望大家重视起来!
据调查，我国现有各类肾病患者近亿人，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜!其原因是多方面的，不良饮水习惯也是重要原因之一。“毁肾”的三大饮水习惯你知道吗?人潮人海中，又看到你，保温杯里泡着枸杞……不往水里放一把枸杞，都不好意思说自己养生?但其实，你可能连喝水都不会!据调查，我国现有各类肾病患者近亿人，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜!其原因是多方面的，不良饮水习惯也是重要原因之一。
“毁肾”的三大饮水习惯
01口渴再喝水 口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。 02饮料当水喝 常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。 03长期喝浓茶 过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。
正确喝水的方式?先含一口，浸润口腔后再喝下去。这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。小口慢饮，从容不迫。体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。喝温水，更止渴。温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。最好的饮物是白开水。除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。
看了以上资料我们终于明白，原来喝水有这么多的学问，饮料当水喝不好而且会造成人体钙流失。如果长期用饮料代替水来喝，那么你将亲手“毁掉”自己的肾。另外，长期喝浓茶，或是到了口渴得不行了再喝水，这样喝水都不科学。为了我们的身体更加健康，建议大家采取正确的喝水方式，平时小口慢饮，而且常喝温开水，这样才能让肾脏得到呵护。
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