在最新的七普数据中，哈尔滨是全国省会城市中，仅有的一个负增长的。在2021年5月31号，哈尔滨市人民政府官网，发布了第七次人口普查数据，全市常住人口10009854人，同比于2010年的第六次人口普查，下降了5.89%，年平均增长率为-0.6%。
这或许是哈尔滨的经济、环境都有一定的关系。在过去十年中，哈尔滨经济呈现出下滑的态势。在2011年哈尔滨GDP总量为4242.2亿元，位于全国第23；十年之后的2020年，GDP总量为5183.8亿元，位于全国第44，十年间被20座城市赶超，加之，哈尔滨天气寒冷，并不宜居，大量人口迁往南方，尤其是海南。
目前，哈尔滨共下辖9个市辖区、2个县级市、7个县，共18个县级行政区。从整体上看，有3区县的人口突破100万，全部为市辖区，其中，南岗区以139.07万处于第一。50万~100万的区县有5个，分别是道外区、呼兰区、五常市、双城区和阿城区。共有8区县的人口超过50万，也就是说10区县的人口未到50万水平，哈尔滨的区县规模整体较小，其中，有4区县的人口甚至不到20万，木兰县以17.62万处于垫底。
在七普数据中，南岗区常住人口为139.07万，是哈尔滨18个区县中，人口最多的。南岗区地处哈尔滨市中心地带，虽然仅有182.8平方千米，对比于整个哈尔滨市53100平方千米来说，仅占0.344%，但是却能够实现超过千亿的GDP总量，占了全市的1/5。
繁华自能吸引人口。南岗区能够拥有近140万人口也是在预料之中。在未来南岗区还将打造“1 2 5”现代产业体系，即以数字经济为核心，新材料、信息技术产业为主导，并且不忘科技创新、商贸会展、金融服务、健康养老、特色文化和旅游业的发展，未来人口必将进一步增加。
木兰县17.62万木兰县在七普的常住人口仅有17.62万，是哈尔滨市4个不足20万人口的县之一，另外3个分别是方正县、延寿县和通河县。这四大县的经济总量都在百亿以下，是哈尔滨市最不发达的几个县之一，目前人口已经出现大量流失。
木兰县在2020年的最新经济数据为82.67亿元，经济发展影响人口，这是一点都不假。木兰县的主导产业就是畜牧业，这根本就很难满足就业需求。
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