春季是个万物复苏的季节，同时也是孩子增高的最佳时期。世界卫生组织曾研究证实：孩子生长发育有显著的季节性，春季长得最快，其身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。而运动对儿童的身高增长是至关重要的。
什么样的运动有助于儿童长高呢？答案是跳绳。跳绳是对儿童增高最好的运动。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用，会使得骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高增长。
1. 提高记忆力，开发思维
跳跃有助于开发大脑的左右半球，帮助提高空间意识和阅读技能，提高记忆力，促进创造性思维的开发。
2. 锻炼协调能力和反应力
跳绳还能提高孩子们的动态平衡和协调能力，以及反应能力和肌肉耐力。
3. 有利于心血管健康
美国心脏协会特别支持跳绳运动，鼓励数百万儿童通过跳绳来锻炼心血管健康。
4. 改善骨骼健康
跳绳可以避免在跑步过程中可能发生的膝盖损伤。同时也有助于锻炼手臂和肩膀，改善骨骼健康。
5. 有利于社交
跳绳的玩法多种多样，它也可以成为集体活动，帮助孩子克服害羞，获得更多的社交。
虽然跳绳的好处很多，但家长也要注意，一定不要让孩子过早地练习，还是要遵从孩子们的生理和身体发展规律的。
一般来说，孩子进入5岁后，才可以把练习跳绳提上日程。而3岁以上的孩子，可以单独练习向上跳跃或是摇绳。
最后，跳绳时要注意给孩子选择合适的绳子，并搭配适当的衣物。绳子方面
绳子的长度应该配合孩子的高度，长度适中的绳子可以绕过头顶和脚底，绳子过长或过短会让跳绳动作不协调。
适合长度的测量方法：可以双脚踏着绳子的中央，两手拉起两端绳柄直至胸口（或稍下）位置及掌心向上便是合适的长度。
衣服方面
1. 相对合身并宽松一些的舒适运动服装，便于关节活动；
2. 面料应透气和吸水，便于汗水蒸发；
3. 在冬季还应准备一套保暖服装，运动前后穿上以免着凉；
4. 衣服上不要有过多的配饰，以防跳跃时掉落或划伤自己。
鞋子方面
合适的鞋子能够减缓跳绳时对膝盖或脚踝的影响，因此最好准备一双避震效果佳的运动鞋，如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。皮鞋、薄底的布鞋、硬底鞋都不适合。
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