亲爱的：
当你问我，如何释怀前任？
我想，你肯定很难过。
遇见一个很爱的人不容易，偏偏走到了需要“放下”的阶段，还留下一个“要释怀”的难题。
于是还没来得好好抱抱自己，没来得及擦干眼泪，就要迫不及待地告诉自己：要停止悲伤，学着释怀！
因为太多的励志故事告诉我们：一直允许自己深陷于悲伤，是脆弱的表现。
可是亲爱的，都要放下很爱很爱的那个人了，“脆弱”难道不是正常的心理和生理反应么？
如果是真的很爱，转身就可以放下，就可以释怀，那么只能是两种情况，要么你在欺骗自己，要么你在欺骗别人。
我们常常以为欺骗别人很难，其实更难的，是欺骗自己。因为没有谁，会比你自己更在意，你内心的真实感受。
放不下，那就放不下，这不丢人。尽情地哭泣，适当的悲伤，会让你更深刻地感受到内心的伤痛，就像你感受着对他的爱，对他的留恋，对他的不舍。
所以，亲爱的，这是我想跟你说的第一点：接纳真实的难过，不要拒绝它。
人真的挺不容易的，在身体承受很多工作和责任的时候，情感上的打击变成压垮骆驼的稻草。
听很多人都说过：我可以身体上累一点，辛苦一点，但我不想，心里苦。
“宝宝心里苦”，说的人带着调侃，听的人当成玩笑，但那份酸楚，却真切无比。
想要放下，却无法释怀；想要勇敢向前，却无法自我救赎。
今天鼓励自己要勇敢，坚持不了几天，又被打回了原型。
你才无力地发现：自己压根就释怀不了。
这种无力感，会被我们错误地认为：我太爱他了。
其实我们也没那么爱他，我们只是太着急了。
太着急去证明：我们可以做到拿得起放得下，就像社会文化宣扬的那样“拎得清”。
失去一个爱的人，不只是心理上的难过，在人的生理上，是会产生实实在在的变化。
在相爱的过程中，我们的神经元会产生变化，和对方产生深入的连接，当这个连接断裂，即便我们在心理上叮嘱自己千百遍要放下，但生理上的修复也是确确实实需要时间的。
亲爱的，这是我想说的第二点：等待伤痕慢慢愈合，不要太着急。
没人想一直被失恋的情绪霸占着，可它却挥之不去。
没人想把生命用来祭奠一段回不去的过去，可它不由你的意愿。
科学实验证明过，当你越想忘记某个事物时，它出现在你脑海中的频率反而会大大提高。
所以，亲爱的，请不要想着“释怀”。
“释怀”会强化它当下的“存在”。
换个思路。
不是“放下”，而是，“暂时搁置一边”。
然后，去做点自己喜欢的事情，做任何你喜欢的事情。
如果你喜欢钱，那就花更多时间精力去学习和工作，赚更多钱。
如果你喜欢闲适，那就去看看电影，或者运动一下。
沉浸式的电影体验，或者产生多巴胺的运动，都能让你较轻松地“搁置”爱的人。
亲爱的，爱情之所以美好，就是因为它有疼痛。生活之所以值得追求幸福，就是因为它很多时候都很苦。
所以，别太勉强，慢慢来。
做好你该做的事情，多余的时间去做你喜欢做的事情，不用太长时间，你就会发现：你把自己治愈了。
真正的释怀，不是你放下了他，而是虽然你放不下他，但你并没有因此而不快乐。
愿你快乐！
,竹子蔷薇：心理咨询师，写作培训师。为你解惑情感，欢迎关注。
