水作为人类的生命之源，也是人类难以离开的重要资源之一。水对于人体的许多生命活动都十分关键，人体内部的很多运转都离不开水的参与。同样水还是很好的催化剂，可以很好地起到溶解的作用。
人体只有在有水分参与的状态下才能很好地进行身体内部的运输工作。不仅可以运输养分和氧气，还可以将体内代谢出来的垃圾废物排出体外，来更好地保持身体内部的平衡。
人体获取水分的最为直接的方法，就是通过饮用适量的水。这就会引起大家的广泛关注与疑惑，究竟如何喝水才最健康呢？有的报道称喝白开水最为健康。
因为烧开过的水可以很好地将水中的垃圾物质以及细菌进行消灭，十分的有益于人体健康。有的人则选择饮用较热的水，认为水越热代表其细菌存在的可能性越低。但真的是这样吗？
但又有的养生报道称长期喝白开水不仅不会对身体产生任何的营养价值和益处，还会对身体产生一定的危害，长期以往就相当于服用慢性毒药。并且长期喝滚烫的热水会提高身体出现食道癌的风险。
事实真的是这样吗？如果是这样的话，又该如何饮用水呢？在生活中如何喝水才是最健康最有益的呢？
我们生活中都常会饮用白开水，白开水是什么呢？白开水就是指将完全烧开的水放凉后的水。为什么很多人都说白开水很健康呢？其实白开水中含有的营养成分主要是矿物质，这与矿泉水的成分相差不多。
很多人为了更好地饮用水，就会将白开水放凉后才进行饮用。这时就有的人提出放凉后的白开水细菌很大，对于身体十分不健康，就相当于喝慢性毒药。
但真的是这样？
其实这些都是片面的。对于白开水的特殊营养成分其实也并没有所说的那么神奇，只是与正常饮用水的成分相差不多，大多是矿物元素等。对于白开水的放凉时间，其实也没有具体的时间限制的。
之所以说放凉时间太长的白开水不健康是因为当水分长时间的暴露在空气中不进行饮用，很容易使细菌和病毒落入其中。可能会对我们的肠胃产生一定的危害，但这个危害是极其轻微的，但根本达不到毒药的地步。
因此对于一些肠胃不是很好的人群来讲，尽量不要饮用长时间暴露在空气中放凉的白开水，尽量在放凉后尽快饮用。如果不慎摄入也不要太过惊慌，也不一定会产生不适感，不会对身体产生什么威胁。
二、常喝六十五度的水会产生什么影响？中国人都会有一个习惯就是喜欢吃熟的食物，热的食物。因此很多人都喜欢喝较热的水。这时很多报道就会表示长期服用六十五度的水会加大服用者患癌症的可能性。
事实真的是这样吗？
其实确实是这样的，因为我们人体的肠胃与食道壁的粘膜十分脆弱。它们所能承受的温度是在四十到五十度左右，如果长时间的服用六十五度左右的水就会烫伤我们的食道。
长期以往对于身体的食道和肠胃健康十分不利，就会使其出现损伤和黏膜的破坏，加大了其发生病变的可能性。
因此很多健康组织和医生专家都会建议大家在日常生活中喝水时一定要尽量选择在适合的温度进行饮用。不要长时间的服用温度过高的水分，因为这对于我们的身体健康十分不利。
长期以往会使食道粘膜的防卫功能明显衰退也就增加了患病的风险与可能性。除此之外，在生活中火锅和热汤在饮用时也要格外的注意。尽量让其放凉后在进行服用。
综上所述我们了解到水分对于我们的人体健康十分关键。特别是对于饮水的方式也是十分重要，在生活中要格外的注意饮水方式的正确。对于放凉的白开水尝试饮用相当于喝毒药的说法是不正确的。
另外在生活中要格外注意水温的问题。如果长时间饮用过高温度的水分，会对我们的食道和肠胃粘膜产生巨大的危害，也会在一定程度上增加患病的风险与可能。
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