文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
前两天上网看到这样一个帖子：
一位孕妈表示自己检查显示孕酮低，结果上身边一问全是这种情况，问道：为何现在的女性怀孕普遍孕酮低，是以前不重视还是现在环境太差了？
的确，最近这些年，胎停和流产的发生率特别高，怀孕一测孕酮，十个里头有好几个指标都低，这是为什么呢？
孕酮普遍低的原因
首先，我并不认同如今女性怀孕普遍孕酮低的说法，与其这么说，倒不如说现在的女性大多内分泌失调。
受社会大环境的影响，女性的生活习惯都不太健康，总是熬夜、吃夜宵和垃圾食品、宅在家里不锻炼。加之工作压力大，对精神和身体都有影响。
再者，说以前不重视也是不对的，只是当时的医疗技术比较有限，也没能科普到太多群众。因此即便怀孕后，女性也不会特地查孕酮，这项检查是最近几十年才开始普及的，即便孕酮低也发现不了。
现在这样的问题之所以被大家重视，除了孕酮检查科普力度变大之外，网络也发达了，朋友或其他地方什么人有什么事，传播得都特别快，因而造成了孕酮普遍低的错觉。
可以说，怀孕孕酮低是个一直以来都存在的问题，与其在意这个问题的答案是什么，倒不如考虑如何解决。
孕酮在怀孕期间的作用
1）为受精卵着床做准备
月经周期后期，孕酮的作用是使子宫和内膜充血，子宫粘膜内腺体生长，从而为受精卵的植入做好准备。
一旦受精卵成功植入，孕酮则使其接着产生胎盘，并降低孕期子宫的兴奋性，抑制其收缩活动，使胎儿能在一个比较安全的环境下成长发育。
2）为乳汁的产生做准备
孕酮和雌激素的共同作用能促使乳房充分发育，这就是为什么怀孕后乳房会随之增大，乳晕变大、颜色加深的缘故，都是为了将来乳汁的产生打基础。
由此可知，如果孕酮太低，怀孕期间就容易滑胎。即便能顺利生下孩子，将来也可能奶水不足，的确是个需要重视的问题。
孕酮低应该如何补充？
1）稳定心情
大部分准妈妈在查到孕酮低后，心情都会十分紧张焦虑，担心自己会胎停、流产，并把医生给出的所有可能性都分析一遍。
事实上，完全没必要如此焦虑，给自己徒增烦恼。
孕酮是一个变化的数值，检查时比较低，并不能说明一定会发生胎停或流产等意外。大部分女性即便怀孕早期的孕酮低，胎儿也还是正常发育的，最后生下来也挺健康的。
2）看清楚孕酮的单位
其实孕酮是存在两个不同单位的，不要只盯着数值。
很多孕妈聊天时都忽略了这件事情，只说自己检查的孕酮数值是多少，一听别人30多，自己只有20多，就开始陷入无尽的焦虑。
其实这样的比较，在不同单位下是无效的，具体怎么换算可参考下图：
3）根据医嘱补充孕酮
做完产检之后，一般医生都会根据准妈妈的具体孕酮数值给出针对性的建议，比如是否需要补充黄体酮。
如果想食补，平时可以多吃黑豆、黄豆等豆制品。其中的异黄酮和天然维生素e含量，能有效调节准妈妈体内的孕酮平衡。猕猴桃、草莓、柚子、柠檬等富含生物类黄酮素的水果，同样能起到此等作用。
如果需要药物补充，也要严格按照医生给出的量执行。
4）产检不能落
孕早期若医生要求准妈妈测孕酮和血HCG值，一定要按时去医院抽血，万万不可忽视。此外还要注意合理作息，均衡饮食。
总而言之，成功怀上孕不容易,如果不想影响自己和胎儿的健康，从备孕时期开始就一定要爱护身体，戒掉不良习惯。
最主要的是平时做好保护措施，避免因多次流产导致子宫环境受到过度创伤，这样怀孕时也能省点心。
二胎宝妈、营养师，为大家分享育儿生活中的心得；图片皆源自于网络，如有侵权，请联系我删除；另外，码字不易，如有个别错别字，请别介意哦~
,
