肺癌在我国恶性肿瘤当中发病率排第一，肺癌病人死亡率连续18年排在恶性肿瘤死亡的第1位，我国每年确诊的肺癌病人大约有80万人，每年死于肺癌的病人大约是65万。
有专家，预计到2025年，我国肺癌总的病人发病率可能会达到100万，成为世界第1号肺癌大国，30年来肺癌的死亡率飙升了465%，并且每年以26.9%的速度递增，想要预防肺癌，最关键的就是要做好肺癌筛查。
尤其这两年来新冠病毒的影响，人们也越来越关注肺部健康的问题。
为什么肺病这么频发？因为肺部是一个很容易被外物入侵的器官，我们每一次呼吸会随着气体被吸入呼出的时候，如果有一些像新冠一样的病毒或者不干净的细小物质，就会随着被吸入我们的肺中。
当然我们身体自然是有自己的防御系统来抵御这些外界入侵物的，也会通过我们的呼吸，吐故纳新，呼浊吸清，如果我们的肺功能比较好气道比较通畅，一般肺部就不会出现什么问题，但是如果肺功能低下或者肺功能出现了障碍，就会出现咳嗽咳痰患者胸闷气短甚至呼吸困难的症状。
所以大家想要抵御肺部疾病，首先要提高肺功能，有人说经常散步可以提高肺功能。
经常散步对肺部有好处吗？散步属于一种有氧运动，在平时经常散步可以提高肺活量，这样就可以增强肺功能，长期散步可以提高自身的抵抗力和免疫力，提高抗击病毒和细菌的能力，减少肺部的感染。
大家可以每天坚持散步半个小时，能够增强肺部功能，也可以帮助排出肺中的毒素和垃圾，还能够增强肺活量，增强心肺功能，如果长期保持这样的习惯就可以发达肺部的呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
1、肺喜“水”
肺部喜欢湿润的环境，在平时一定要多喝水，水是生命之源，多喝水可以滋养肺部，也可以促进血液循环，为肺部提供充足的血液，尤其是经常咳嗽的群体，多喝水可以稀释气管内的痰液，促进痰液的排出，还能够避免痰栓堵塞气管，缓解气管干咳的现象，乃至喘气病症。
2、肺喜笑
大笑也是一剂“良丹妙药”，在笑的时候可以伸展胸肌，扩张胸腔，提高心肺功能，笑可以帮助消除烦恼，缓解抑郁，小孩可以帮助清理呼吸道，保持肺部通畅，使肺部功能更加强大。
在平时大家没事的时候可以多笑一笑，尤其是空气比较清新的早上，在空旷的地方大叫几声，这样有利于保养肺部。
3、肺喜防护
自从疫情来临之后，大家非常注重肺部的养护工作，出门都会戴上口罩。这是一个非常好的习惯，因为现在环境污染越来越严重，而且公路上的汽车尾气也是比较多的，我们出门的时候戴上口罩可以做好防护，隔绝一些细菌和病毒入侵肺部。
尤其在雾霾天，大家尽量减少出门，早上起床之后最好及时开窗通风，保持室内空气畅通，不要经常让自己待在封闭的环境当中。
白萝卜
白萝卜是冬天最为常见的一种蔬菜，营养价值比较高，含有大量的维生素C和水分能够起到生津润肺的效果，白萝卜当中含有干扰素诱生剂、芥子油等成分，这些成分能与多种酶发生作用，起到预防肺癌的效果。
银耳
银耳能够起到滋阴润肺的效果，银耳含有“银耳多糖”成分，是自然界中唯一分子量超百万的保湿剂，能长时间附着在组织粘膜上，保持黏膜的滋润性，减少物质对粘膜的刺激。
山药
山药中含有大量的皂甙、黏液质等成分，能够起到润滑和滋润的作用，同时还含有脂肪、大白纸、醣类以及维生素等多种营养成分，是公认的滋补食材！
结语：在平时大家一定要培养一个优良的生活方式，注意饮食搭配要合理，以清淡饮食为主，出门做好个人防护，适当多运动，增强肺功能，呼吸也会更畅通。
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