这是一个不能事事顺心的世界。然而每个人的心中都拥有着一个真正属于自己的美好生活，但往往在现实生活中发生的事情并不是就能如你所愿。而这种不如意的生活恰好就发生在我们绝大多数人身上发生。所以，作为一个普通人，该怎么放平自己的心态，管控好自己的情绪就显得尤为重要了。
以下列举几个我们在生活中使我们情绪糟糕的事：
1、学习遇到难题
2、感情上的不顺
3、工作上的失利
4、和朋友相处时遇到的尴尬事等等
以上的任何一种情况都不是我们心中希望发生的事情，在发生这些事情的同时我们的情绪也会相应的发生一些微妙的变化，让自己变得糟糕，进而感觉自己的生活很糟糕，乃至感到全世界都很糟糕。因此，我们只有学会合理的控制情绪，才能让自己处于不败之地。
下面就给大家介绍4种情绪管理方法：
1、发现问题的所在才能够更好的解决问题。当我们发现自己开始产生负面情绪的时候，应该及时的察觉。
2、当负面情绪已经产生时，我们要做的是应该尝试着去接纳它。一昧的悲伤或者愤怒只会使我们内心的负面情绪更进一步扩大。所以我们在面对负面情绪的产生时，一定要更好的去接纳情绪。
3、在负面情绪出现的时，我们不要压抑这种情绪，而是要合理的表达和释放出来，保持自己的身心健康才是最重要的。
4、最后就是宣泄负面情绪时要合理，比如：我们可以找人倾诉、呐喊、出去走走、睡一觉或者是运动等，这些方法都是可以来宣泄自己的负面情绪的。
