日常生活中，会经常听到老年人抱怨自己的腿不听使唤了，经常是走两步，歇一步。到了秋冬季节，一些上了年纪的老年人，更会出现比如关节僵硬，久坐难立等现象。其实，这就是我们俗称的“老寒腿”。
——人老易发“老寒腿”？
据不完全统计，“老寒腿”好发的年龄大多在45岁以后，起病缓慢。在60岁以上的老年人中， 患有此病的约占50%，75岁以上老年人的患病率高达80%左右，肥胖的老年妇女更为多见。
案例分析：68岁的王奶奶，自从儿子毕业结婚之后，就一直跟着儿子生活在贵州。贵州地区，秋冬季节相比北方，天气更加湿冷。三年的时间，王奶奶就经常感到双腿僵硬疼痛，尤其是一到下雨天，更是如此。
后来看了医生，医生说这是由于长时间的受凉，导致的“老寒腿”，像王奶奶这样年纪的人，很是常见。
“老寒腿”患者该如何安稳入冬？忌2物，做3事
秋冬来临，一些中老年人骨关节受冷，会更加加重其病症，那么，“老寒腿”患者该如何做到安稳入冬呢？在这里提醒大家，忌2物，做3事。
【忌2物】
1、忌过酸、过咸类食物
如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭等酸性食物摄入过多，容易打破体内正常的酸碱度，会使得乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子。久而久之，就会加重症状。所以像一些高盐食物、酸性食物，尽量少吃。
2、忌高脂肪类食物
脂肪在体内氧化过程中，会产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，所以对于一些上了年纪的老年人，不宜多吃高脂肪类食物，如肥肉等，而且在日常饮食尽量以清单为主。
【做3事】
1、饮食补钙
关节疼痛除了磨损加重，还有一个原因就是缺钙。因此，补钙是对于“老寒腿”来说，是首要任务。补钙通过日常饮食获取，对于中老年人来说，远远不够，所以建议大家不如添食这1物——驼奶。
乳制品的含钙量自然不必多说，而驼奶的含钙量更是其中翘楚。驼奶的含钙量是一般牛羊奶的2倍甚至更高。并且由于其乳糖分子小，对于中老年人虚弱的肠胃系统更为友善。
驼奶作为一些少数民族的“饮食珍品”，饮用历史悠久。在我国，驼奶以新疆产的为最佳，质量品质均为上等。【岁月优驼】这款驼奶，奶源采自新疆伊犁。岁月优驼中除了高钙之外，蛋白质、磷脂、多种维生素等含量更高。尤其是其中含有的18种氨基酸，对于中老年人骨钙吸收意义重大。
味道咸甜鲜香，奶香醇厚，口感咸香，早上坚持来上一杯岁月优驼，补钙的同时，满足了口腹之欲。
2、腿脚保暖
由于我们的双脚远离心脏，血液供应相对其他组织较少，所以对寒冷等外界刺激非常敏感。因此，中老年人在寒冷季节应特别注意腿脚部的保暖，除了穿保暖衣物之外，还要尽量避免久坐不动和过度休息，以免使关节周围的血液无法疏通。
3、睡前足浴
有研究表明，足浴对预防“老寒腿”大有裨益。临睡前用热水（以脚能耐受为度）泡脚10～15分钟为最佳。泡完脚之后，如果有条件的，还可以进行适当的穴位按摩，不仅能促进下肢血液循环，消除疲劳，并且还有助于睡眠，提高睡眠质量。
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