白露过后的15天，也是全年之中，温差最大的时节，昼夜温差拉开，白天也许还暖洋洋的，到了夜晚就能感受到丝丝凉意。
我们在清晨或是夜晚，也会在路边的花草树叶上看到白色的露珠，而此时我们的阳气内敛，需得做好保暖，别让身体一些容易受寒的地方钻进这些寒邪，损伤阳气。
身体中有三处的阳气一定要护好，这十五天，做好这三件事，护好我们一身阳气。
第一件：一身元阳，靠颈部
我们身体有个阳气开关，就在我们脖颈的后面，这个地方受寒，全身的阳气都容易被影响到。很多人都有脖子不舒服的困扰，而且都归为颈椎不好，其实这就狭隘了。
我有一位朋友，脖子不舒服的时间很明显，就是在夏季初秋这些天气热的时候，到了冬天反而脖子不难受。她自己也非常纳闷，后来询问得知，她觉得脖子不舒服，是感觉肩颈僵硬发紧，按上去有点疼有点酸酸的，脑袋也晕晕乎乎，还觉得恶心想吐。
去检查也啥都没查出来，但就是觉得不舒服。后来偶然聊天才得知，她平时上班的地方冷气特别足，有时候中午困了，就趴在桌子上打个盹，后脖颈直直对着空调冷气吹，这就是把身体阳气给伤了，寒邪进入体内。
而到了冬天开得是暖风，而且天冷她也会戴围巾，所以这块暖起来，自然也就舒服许多。
自古有句老话，叫神仙也拍吹后脑勺，从我们的后脑勺到肩颈背部这一块，其实都怕吹，尤其是白露前后，温差大，白天暖洋洋的，谁也不会出门戴个围巾，到了晚上天凉了，我们又穿得是露脖子的衣服，自然冷风呼呼往脖子里灌，这一来二去就受了寒。
头为诸阳之会，肩颈更是阳气的集合之所，这里受寒，等于打开大门让外邪进来。我们平时出门，可以在包里带上一条薄的围巾或是纱巾，晚上凉了就戴上，避免寒气进入。
一旦受寒了，也要及时排出去，分享几个让后脖颈暖起来的排寒气方法，寒气排出去，阳气才有位置。
方法一：毛巾生热
凡是喜欢搓澡的人都熟悉，拿一条干毛巾，在我们后脖颈的位置来回拉扯摩擦，这一片部位很快能暖喝起来，当我们后脖颈受风，身边又没有人能帮忙时，可以用这个方法摩擦生热。
方法二：敷盐包
盐加热以后不容易变冷，保温性和渗透性都不错，能把这股温热持续渗透到身体中，还能把身体中的寒气吸出来。
盐包做起来也简单，准备一斤竹盐，直接放到锅里干炒5分钟，盐就会发黄发热，之后准备一个密封的布袋子，把这个竹盐装进去，一般40~50度为宜，也不要太烫，这个竹盐包可以反复用，下次用的时候，可以直接放到微波炉里转一下加热。
直接敷在我们后脖颈的位置就可以了，如果身体别的地方受寒，比如肚子，膝盖，都可以用这个盐包敷一敷，热热烫烫的，很舒服。
正所谓白露不露肚，我们腹部这里虽然看着脂肪厚，但是却是身体中很脆弱的地方，脏腑都在这层脂肪之下，而且肚脐这里皮薄很薄，又是连接内外的通道，一不留神就容易受寒。
腹部着凉，最先损伤的就是脾阳，脾阳不足了，脾胃也会越来越虚弱。秋天容易拉肚子，腹痛的人越来越多，大多都没保护好我们的腹部，没有做好保暖。
走在大街上，依旧能看到许多漂亮妹妹穿着露脐装，一阵凉风过来，寒气直往身体里钻。
想要暖好腹部，可以试试这三个方法，其中还有可以补脾阳的哦。
方法一：腹部按摩发热
睡前可以搓热双手，在腹部按摩，平躺在床上，双腿伸直，把搓热的双手按在我们的腹部，掌心对着肚脐，先顺时针围绕着肚脐揉50次，再逆时针揉50次。
有的腹部常年受寒，会摸上去硬邦邦的，有痛点，可以慢慢按揉散开，腹部通畅，阳气运行也会畅通无阻。
方法二：生姜红枣粥
准备一块生姜切成丝，在准备红枣5个，去核，大米一把，淘洗干净后，放到锅中，大火煮开，下姜丝红枣，转小火煮20分钟即可，除了生姜以外，我们还可以放一些山药，桂圆，枸杞等食材，也有暖腹散寒的作用。而且生姜还有补脾阳的效果，记得连同姜丝一起吃下哦。
方法三：肚脐贴
这个方法是曾经在南怀瑾大师的《我说参同契》中看到的，这里记载了一个暖腹的秘法，把桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。
南怀瑾老先生曾说，这个方法源自道家，可以让水火交感，调养脾胃，补益心脾，养血安神，散寒止痛。想必很多朋友听说过这个方法。
它利用的就是我们接通先天元气门户的肚脐，肚脐真的很敏感，它很会吸收，当我们还在娘胎里时，肚脐就是吸收营养的，连接身体的真气真阳。长大后，我们对肚脐的关注就少了，反而还总是让它受寒受冻，寒邪湿气也最容易顺着肚脐进入到身体中。
常年的不在意，让我们腹部积累了许多寒气浊气，一直不排出去，会让我们脾胃越来越差，拉肚子也成了家常便饭。
这时候我们就可以试试南怀瑾老先生这个法子，准备30颗的龙眼肉，花椒40克，三年以上的陈年艾绒1根。
注意里面的杂质要挑出去，家里有料理机的，就放进去全部打碎，艾绒可以一点点加进去，更容易搅打。没有料理机，可以把这些放进捣蒜器中，用锤子捣碎，如果不够黏，可以加一点点温水。
最后用手指捏成一颗颗小丸子就可以了，放到肚脐里，用医用胶布贴固定，没有的用创可贴也行。贴上一夜，第二天起床取下，很简单，也方便。
第三件：护好肾阳，脚部保暖很重要
白露过后这15天温差大，白天有时候也晒得人出汗，很多人依旧不喜欢穿袜子，觉得闷热不透气，其实这个时节，穿袜子比穿衣服还要重要！
我们脚底是肾精之根，双脚常年冰凉，那体内的寒气一定不少，而且肾阳亏虚。这些寒气会沿着我们的脚底，一直往上走，继而影响到全身的阳气都被寒邪给干扰了。
以前年轻的时候，我也不喜欢穿袜子，觉得天气也不冷，经常一双凉鞋穿到深秋，结果这些年，身体的“报应”就来了，尤其是天气越冷，双脚越凉，哆哆嗦嗦的，现在自打入了秋，就老老实实穿上袜子，再热也不脱。
我们觉得穿袜子闷热的，可以选择透气吸汗材质的，而且袜子筒一定要高，不要穿低腰袜，不管用。
想要护住阳气，让双脚温暖，我们可以多在白露过后泡泡脚。早在《黄帝内经》中就有这样一句记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，固阳气。”
分享一波可以驱寒保暖的泡脚方，护住我们体内的阳气不流失。
1.生姜泡脚
生姜泡脚适合我们手脚冰凉的人，但是不能三天打鱼两天晒网，要持续泡上1~2周的时间，养成泡脚的习惯，每次用上五六片生姜即可，泡上20分钟。泡完脚底暖暖的，睡觉也很舒服。
2.花椒泡脚
除了生姜，花椒是最常见的香辛料，花椒的性子很烈，辛味重，能快速除去体内的寒气，祛风止痛，坚持泡上一段时间，双脚很暖和，而且还能让人精力充沛。
3.艾叶泡脚
艾叶是驱寒补阳的，秋天是很适合用艾叶泡脚的季节，而且艾草还有杀菌的作用，我们可以把艾叶晒干，更容易保存，之后泡脚的时候，直接放进盆里即可，有条件的可以提前把艾叶煮一煮，用煮好的艾叶水来泡脚，驱寒暖脚的效果更好。
4.陈皮泡脚
陈皮是排湿排寒的，一般身体中寒湿重的，可以用陈皮来泡脚，泡上半个月，体内的寒气湿气就散得差不多了，像是很多女性平时工作需要穿高跟鞋，会让脚部的皮肤变得粗糙，陈皮中的维C含量丰富，经常用陈皮泡脚，对皮肤也好。
5.红花泡脚
很多手脚发麻，或是因寒湿在身体中产生瘀滞，气血不通畅时，就可以选择用红花来泡脚，红花可以加盐，也可以加醋。
这些天然的草本植物，无需过多加工，只要简单晾晒打粉，就能发挥出最佳效果，用自然本身的能量，补充我们身体所需，养护阳气
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