大家好，我是技巧君，不知道大家有没有看过库里标志性的双球热身呢？如果你也想像库里一样练就令人眼花缭乱的运球，就和技巧君一起学习今天的双球练习吧。
1.双手高运球
身体直立，双手大力运球。
2.双手交替运球
双腿左右分开，与肩同宽，膝盖微曲，抬头挺胸。双手交替运球在膝盖的位置，双眼目视前方。
3.双手低运球
双腿左右分开，与肩同宽，膝盖微曲，抬头挺胸，双眼目视前方。双手同时低运球，在脚踝的位置。注意用手指手腕的力量运球。如果低运球不够低，可以找一个同伴，让他把手放在你运球的手上，限制你运球手的高度。
4.双手同时in&out
仔细观看动图，运球的幅度要大。
5.双手同时内外运球
双手同时往内，往外运球。
6.双手钟摆运球
注意手触球的部位，左推右拉。动作幅度要大。
7.双手交替高低运球
5次高运球，5次低运球。高运球在胸口的位置，低运球在脚踝的位置。
8.双手同时做体前变向
刚开始练习时动作可以慢一些，做这个练习时要注意，两个球同时变向，不能前后距离太远，大家可以试一试，两个球距离近和距离远难度完全不一样。
9.双手一高一低运球
前期可以一只手托住球轻轻向上抛，一只手保持低运球，习惯左右手分开工作。
做这个练习时，容易两个球在一个节奏上，正确动作低运球频率要比高运球快。
10.双手前后推拉球
动作幅度要大，运球力量要大。
11.双手同时前后
动作幅度要大，运球要用力。
双球练习可以让你左右手更加均衡，赶紧练起来吧。
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