花生和瓜子都是大家平时比较喜欢吃的。这马上快要过年了，大家准备年货的时候肯定少不了这两样东西。这两样东西既可以当成我们平时的零食来吃，里面也含有丰富的营养。不管是男女老少，这两样东西都很受大家的欢迎。
大家知道，花生是长在土壤里面的，其实花生是属于豆类科植物的，大家都知道豆类科植物一般含有的营养都比较高，所以有时候也会给大家造成一种错觉感就是吃花生，吃多了会长胖。那事实真的是这样吗？怕是很多人都理解错，接下来就跟大家分析为什么花生是吃了不会让人长胖的。
我们也见过，有人用花生炸出花生油，所以我们就会认为花生里面的油脂含量比较高，其实花生里面含有较高的是蛋白质成分和一些维生素成分还有水分。蛋白质，平时可以帮我们补充很好的营养，维生素可以帮我们清理肠道，这样能够帮助我们吸收和消化，从而有减肥的效果。
那瓜子呢，大家平时都比较喜欢那闲暇的时候一边坐在那里聊天看电视，一边就是吃一点瓜子那消磨时间。大家是不是觉得瓜子一般看起来小小的，自然也就不会觉得它是一个会人长胖的东西。其实越是这样就越容易让大家走进误区，瓜子里面是含有较高的脂肪的。
脂肪是一个容易让人发胖的物质，所以大家会经常控制自己的饮食尽量让自己少吃一些脂肪量高的东西，以免自己过于肥胖。实际上瓜子就是富含有较高的脂肪和蛋白质的，只是大家都被他小小的外表欺骗了。而且瓜子里面不仅含有较高的脂肪之外，还含有的盐分和糖分都是比较多的，所以一般高血压和糖尿病的人群不宜多吃。
虽然瓜子有这样不好之处，但是它也是有好处的。瓜子是由于健胃和润肠的，少吃一些是有助于消化的。凡事都是有它的两面性的，我们不要过多的吃某些东西，或者过少的吃某些东西。平时我们要注重营养搭配，培养一种健康的饮食习惯，这样我们的身体才会更加的健康。
