便便的七大类型—「布里斯托便便分类法」
便便的形状，在漫画里一定是香蕉或有如霜淇淋的形体，但是消化科医师们使用的则是一种称为「布里斯托便便分类法」的医学分类方式。
这是在2006年制定的方法，将便便的形状分成七种类型：
➊ 颗粒小球状
➋ 小小硬块状
➌ 带裂痕的条状
➍ 光滑的条状
➎ 柔软的块状
➏ 蓬松的泥状
➐ 不含固体的水状
假如你的便便呈现➌～➎的形状，表示健康情况大致正常。不过，因为粪便的形状每天不同，所以即使排出➊或➋，也不一定是罹患了什么特殊疾病。
但如果频繁呈现➊、➋、➏、➐的样子，而且反覆的发生腹痛，对日常生活造成不便的话，那就不能等闲视之了。自觉有其他症状，或是怀疑可能有肠躁症(注)等，请到医院向医师咨询看看吧!
注：肠躁症是功能性胃肠疾病中的一种，患者常有腹泻或便秘症状，或是两种症状交替发生，一般检查后在肠道构造上可能都没有问题，但在蠕动功能方面却出现失调。
健康的便便，应该是什么样子?
透过形状观察排泄物，主要是从水分含量多寡，以及便便粗细来看肠胃的健康状况。便便如果够长，排便时没有断掉，能直直地垂入马桶，就是最理想的形状!
要是稍微憋气用力、便便就咕溜咕溜的顺畅排出，这种情况不但能让人解得轻松，也不会为肛门、肠子或腹肌造成负担。
最重要的是，身体会感到很舒服!这种条状便便的粗细约为直径2公分以上，长度是10公分左右，虽然有人常常以香蕉的大小做比例，但我认为，比香蕉再小一号的芭蕉会更像喔!
总之，如果便便像前面「布里斯托便便分类法」中的第➍类一样，表面没有什么裂痕，水分含量多而且光滑，就是无可挑剔的完美便便。
当便便呈现这种形状的时候，表示人的肠内环境很好，粪便的制造过程也相当顺利，可说是畅快排便的最佳典范!
解读便便：
粗细、长度、排便顺畅度都OK，这样就是最健康的状态了!
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