脊柱关节紊乱操(葛优躺)(1)

今天碰到一个小帅哥来看病,说是腰背部疼痛,但是说起原因让带他来看病的朋友捧腹大笑,话说这位小帅哥刚刚到公司上班没多久,因为人长得高大又帅气,所以马上被周围的女同事所注意,单身的找他聊天,名花有主的要给他介绍对象,一时间成了公司红人,今天一大早到公司看到小帅哥一脸疲惫垂头丧气,原来是晚上受寒感冒了,这下好了,很多人开始献殷情表现起来,有嘘寒问暖的,有泡感冒冲剂的,就在大家忙活的时候,小帅哥一个打喷嚏,然后就蹲在地上起不来了,刚开始大家还以为是开玩笑,后来看到他痛苦的表情才意识到问题严重,抓紧送来医院,一路上小帅哥抓着自己的腰不停苦笑说腰不好,逗得同事们哈哈大笑。到了医院就诊,拍了X光片,骨骼没有问题,按照筋膜炎肌肉劳损来治疗,可贴膏药后没有效果。直到今天再次来医院聊起这个怪病,还开玩笑说是不是艳福不浅的缘故,通过检查最后认为还是腰背部小关节紊乱的缘故,就进行了骨科的手法复位,复位后小帅哥的第一句话就说感觉背上好像突然间就通畅了,腰背部疼痛突然减轻,这也印证了我们的诊断,导致这个腰背部疼痛的原因到底是什么呢?

脊柱关节紊乱操(葛优躺)(2)

“葛优躺”“贵妃躺”,很容易诱发脊柱小关节紊乱

在搬重物时候突然用力不当,或长期保持不正确的姿势,容易引起腰背部的小关节紊乱。特别是现在的年轻人下班回家后,喜欢躺在绵软的沙发上,所谓的“葛优躺”“贵妃躺”是很容易诱发该病,建议尽量避免。同样中医很早就提出了久坐久站会导致各种劳损,特别是现在各种休闲的椅子更是导致气血不畅,加上现在空调使用率增加,更会导致寒邪侵袭,最终导致筋脉失养,所以很多现代的疾病是我们自身人为造出来的,需要从源头去消除疾病的根源。

脊柱关节紊乱操(葛优躺)(3)

按揉承山穴解决腰背部酸痛等小关节紊乱的难题

腰背部酸痛,活动受限,甚至出现小关节紊乱等疾病该怎么办?直接送医院当然是好办法,但是在特殊情况下无法及时送到医院,或者在家里如何进行有针对的保健,防止此类情况发生呢?在这里推荐给大家一个小绝招,那就是按揉小腿肚上的承山穴。

脊柱关节紊乱操(葛优躺)(4)

承山穴是属于足太阳膀胱经,是人体背后最长的一条经络,定位非常简单,就位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。最简单的方法就是保持脚跟着地走的姿态,在小腿肚上会出现一个明显的凹陷,在这个凹陷的顶点上,您可以用力按压,会有酸胀感,这就是我们要找的承山穴了。

既然叫承山穴,那就说明这个穴位的地方就是人体接受力量的位置,中医认为承山穴是肉、筋、骨的三大焦点,适当刺激这个穴位可以快速缓解疲劳。同时采用按压的方法可以起到舒筋活络,缓解腰背部肌肉,小腿部肌肉痉挛作用,甚至还可以散寒祛湿,对痔疮便秘等肛门的疾病也有很好的疗效。

脊柱关节紊乱操(葛优躺)(5)

平常自己可以按摩,或者由他人帮助下完成,一天2-3次,每次15分钟,在按压过程中注意把握力度,切不可使用锐器,因为在这个部位深处是有胫神经通过,如果将该神经损伤后容易出现麻木,下肢活动障碍等各种问题,所以需要注意。此外体虚病人或者孕妇需要慎用。

巧用黑豆疗法缓解小关节紊乱导致的腰背部酸痛

脊柱关节紊乱操(葛优躺)(6)

黑豆色黑对于中医来讲是一个很好的补肾药物,它具有很好的补益脾肾,活血化瘀,利水消肿的作用,到了冬天很多人都会用黑豆来补肾,特别是有些腰酸腿疼的人,用黑豆炒熟后制成黑豆包热敷可以起到很好的止痛效果,同时吃黑豆也有很好的补益效果,特别是吃黑豆芽,其补肾的作用更强。对于经常腰痛的病人,排除一些器质性的病变我们完全可以采用食疗的方法进行治疗。

脊柱关节紊乱操(葛优躺)(7)

比如用黑豆汁可以发挥它活血化瘀,消肿止痛的功效,特别是冬天,来一碗热气腾腾的黑豆汁可以排除体内的寒气,快速缓解腰背部疼痛。有些腰痛病人会出现夜间失眠,盗汗,心烦等肾阴虚的情况,那么可以简单用黑豆衣煮水来喝,可以起到止汗,固脱等功效。虽然黑豆都是宝,但是如何多吃也会有问题,特别是痛风患者,会引起尿酸增高,痛风发作。有些人多吃容易出现上火等情况。所以也要因人而异,适可而止。

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